Bệnh xương khớp-Các loại bệnh xương khớp, nguyên nhân, điều trị 🦴

Sử dụng Canxi Sao Cho Đúng

Tháng bảy 26, 2023 Dr Hoan

Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể chúng ta. Đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ xương, tim mạch, cơ, và thần kinh, việc sử dụng canxi đúng cách là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách sử dụng canxi sao cho đúng, nhằm đảm bảo cơ thể hấp thụ tối đa và hạn chế các vấn đề liên quan đến sự thiếu hụt canxi.

Tìm hiểu nhu cầu canxi của cơ thể

Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng chứa canxi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu về nhu cầu canxi cụ thể của bạn. Nhu cầu này có thể thay đổi tùy thuộc vào lứa tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và mức độ hoạt động hàng ngày.

Bổ sung canxi qua thực phẩm

Một cách tự nhiên để cung cấp canxi cho cơ thể là qua thực phẩm. Nhiều nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, phô mai, sữa chua, hạt, rau xanh lá darky, cá, đậu hũ và các sản phẩm chứa canxi đã được bổ sung.

Chọn thức ăn bổ sung canxi phù hợp:

Nếu không thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi qua thực phẩm, bạn có thể xem xét việc sử dụng thức ăn bổ sung canxi. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng việc chọn sản phẩm phù hợp, chất lượng và an toàn là điều quan trọng. Luôn mua từ các nhà sản xuất uy tín và kiểm tra nhãn hàng để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả.

Kết hợp canxi với Vitamin D:

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, do đó, nó nên được sử dụng cùng lúc với canxi. Bạn có thể tìm hiểu về các nguồn thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, mỡ cá, trứng và nấm. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ.

Chia liều canxi trong ngày:

Nếu bạn dùng nhiều hơn một liều canxi trong ngày, hãy chia chúng đều đặn trong các bữa ăn nhằm tối ưu hóa hấp thụ. Việc sử dụng quá nhiều canxi một lần có thể làm hạn chế hấp thụ và tăng nguy cơ tạo ra sỏi thận. Trẻ em 1 – 10 tuổi: Cần 800 mg /ngày. Người lớn 11 – 24 tuổi: Cần 1200 mg /ngày. Người lớn 24 – 50 tuổi: Cần 800mg – 1000mg /ngày. Phụ nữ có thai, người cao tuổi: Cần 1200 mg – 1500 mg /ngày.Trẻ em 1 – 10 tuổi: Cần 800 mg /ngày. Người lớn 11 – 24 tuổi: Cần 1200 mg /ngày. Người lớn 24 – 50 tuổi: Cần 800mg – 1000mg /ngày. Phụ nữ có thai, người cao tuổi: Cần 1200 mg – 1500 mg /ngày.

Kiểm tra tương tác thuốc:

Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về tương tác giữa thuốc và canxi. Một số loại thuốc có thể tương tác với canxi và ảnh hưởng đến hiệu quả của cả hai.

Hạn chế canxi trong trường hợp đặc biệt:

Một số trường hợp đặc biệt như bị tiểu đường, bệnh thận, và dị ứng canxi yêu cầu hạn chế lượng canxi trong khẩu phần. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được giới hạn sử dụng canxi thích hợp cho trường hợp của bạn.

Tăng cường vận động:

Vận động thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Kết hợp việc sử dụng canxi đúng cách với vận động thể chất là cách tốt nhất để duy trì xương và sức khỏe tổng thể.

Tóm lại, việc sử dụng canxi sao cho đúng đòi hỏi bạn cần tìm hiểu về nhu cầu cụ thể của cơ thể, ưu tiên sử dụng thực phẩm giàu canxi, chọn các sản phẩm bổ sung an toàn, và kết hợp canxi với vitamin D. Hãy luôn lắng nghe ý kiến chuyên gia y tế để đảm bảo sử dụng canxi hiệu quả và an toàn nhất cho sức khỏe của bạn.

6 bệnh hay gặp ở dân văn phòng

Tháng bảy 26, 2023Tháng chín 18, 2023 Dr Hoan

Các bệnh thường gặp của dân văn phòng dần trở thành một vấn đề đáng lo ngại trong đời sống hiện đại. Giờ đây, khi công việc ngày càng tập trung vào máy tính và thiết bị điện tử, công chức và người làm văn phòng thường gắn chặt với việc ngồi một chỗ, ít vận động. Việc phải ngồi lâu giờ trước máy tính, dẫn đến sự ì chệ của cơ thể và kéo theo nhiều vấn đề về sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu về các bệnh thường gặp của dân văn phòng. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra chúng, các triệu chứng nhận biết, và cách phòng ngừa hiệu quả.

1. Bệnh viêm khớp

Bệnh viêm khớp là một trong những bệnh thường gặp ở dân văn phòng. Ngồi lâu nhiều giờ dẫn đến ít hoạt động vận động và gây ra sự cản trở trong tuần hoàn máu. Điều này làm cho các khớp trở nên căng cứng và đau nhức.
Triệu chứng: Đau nhức ở các khớp. Tấy đỏ và sưng xung quanh vùng khớp bị tổn thương.
Cách phòng ngừa: Thực hiện bài tập vận động thường xuyên, duy trì tư thế đúng khi ngồi, và sử dụng đồ nghề hỗ trợ như bàn phím và chuột.

2.Đau cổ và vai

Ngồi lâu nhiều giờ và gập cổ để nhìn vào màn hình máy tính có thể gây cảm giác đau và căng cơ cổ và vai.
Triệu chứng: Đau cổ, vai và gáy, khó khăn trong việc xoay cổ và nếp gấp cổ.
Cách phòng ngừa: Điều chỉnh màn hình máy tính sao cho mắt ở cùng một tầm nhìn với đỉnh màn hình. Nên sử dụng thêm gối và túi đựng laptop để hỗ trợ cổ và vai.

3.Bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Ngồi lâu nhiều giờ và không có hoạt động vận động đều đặn có thể gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ, khiến cổ bị đau và cứng.
Triệu chứng: Đau cổ, cứng cổ, và giảm khả năng di chuyển của cổ.
Cách phòng ngừa: Tập luyện thể dục đều đặn, thực hiện các động tác tăng cường cơ cổ và đốt sống cổ.

4.Bệnh đau lưng

Đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở dân văn phòng. Tư thế ngồi không đúng và thiếu hoạt động vận động có thể gây ra căng cơ và tổn thương dây chằng lưng.
Triệu chứng: Đau ở vùng lưng, giảm khả năng linh hoạt, và cảm giác mệt mỏi sau khi ngồi lâu giờ.
Cách phòng ngừa: Chọn ghế và bàn làm việc phù hợp. Thay đổi tư thế ngồi thường xuyên tránh đau mỏi. Nên tập luyện thể dục định kỳ để tăng cường cơ lưng.

5.Tổn thương cổ tay

Tổn thương cổ tay thường xảy ra khi dây thần kinh trong cổ tay bị nén hoặc bị tổn thương do sử dụng máy tính và điện thoại di động nhiều.
Triệu chứng: Đau và tê tại khu vực cổ tay và ngón tay, khó cầm vật nhỏ.
Cách phòng ngừa: Sử dụng bàn phím và chuột có thiết kế chống CTS, thư giãn cổ tay bằng các bài tập đơn giản.

6.Bệnh đau mắt và mệt mỏi mắt

Ngồi lâu nhiều giờ trước màn hình máy tính có thể gây ra căng thẳng mắt và mệt mỏi mắt.
Triệu chứng: Đau mắt, khô mắt, mờ mắt và cảm giác mệt mỏi sau khi sử dụng máy tính.
Cách phòng ngừa: Thường xuyên nghỉ ngơi mắt sau mỗi khoảng thời gian sử dụng máy tính. Khi dùng máy tính nên sử dụng kính chống tia UV để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh.

Tóm lại, các bệnh thường gặp ở dân văn phòng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, việc điều chỉnh thói quen làm việc, thực hiện bài tập vận động đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh này. Hãy chú ý đến sức khỏe của mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để duy trì một cơ thể khỏe mạnh trong môi trường công việc hiện đại ngày nay.

Bệnh Gout: Nguyên nhân và dấu hiệu

Tháng sáu 24, 2023Tháng chín 18, 2023 Dr Hoan

Nguyên nhân chính gây bệnh Gout

Bệnh gout có nguồn gốc từ sự tích tụ các tinh thể urat trong khớp. Tinh thể urat hình thành khi có một lượng axit uric cao trong máu, gây ra sự kích thích và viêm nhiễm trong khớp. Tuy nhiên, nguyên nhân chính của bệnh gout chưa được xác định rõ ràng. Dưới đây là một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh gout:

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống giàu purin có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu. Purin là một chất có trong thức ăn như hải sản, thịt đỏ, nội tạng và các loại rau họ nấm. Các thức ăn này có khả năng kích thích cơ thể sản xuất nhiều axit uric hơn. Từ đó dẫn đến việc góp phần vào sự tích tụ tinh thể urat trong các khớp.

Vấn đề chuyển hóa

Một số người có khả năng chuyển hóa purin thành axit uric chậm hơn. Do vậy, dẫn đến tích tụ tinh thể urat. Ngoài ra, cơ thể cũng có thể không loại bỏ axit uric đủ nhanh, làm cho nồng độ axit uric tăng lên.

Yếu tố di truyền

Một số người có khả năng di truyền tăng nồng độ axit uric trong máu và khả năng chuyển hóa purin kém. Do đó, có một yếu tố di truyền trong bệnh gout, khiến người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Bệnh lý khác

Một số bệnh lý khác như bệnh thận, tiểu đường, béo phì, huyết áp cao cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Đặc biệt, bệnh thận có thể ảnh hưởng đến quá trình loại bỏ axit uric, dẫn đến tích tụ tinh thể urat trong các khớp.

Dấu hiệu bệnh gout

Triệu chứng của bệnh gout thường xuất hiện đột ngột và thường xuyên xảy ra ban đêm.

Đau cấp tính

Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh gout là đau cấp tính tại một khớp duy nhất. Thường nhận thấy cơn đau nhất là đầu ngón chân cái. Đau thường bắt đầu đột ngột, thường vào ban đêm, và có thể rất cấp tính và khó chịu. Đau có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

Sưng và đỏ khớp

Vùng xung quanh khớp bị ảnh hưởng bởi bệnh gout sẽ trở nên sưng tấy, đau nhức và có màu đỏ. Sưng và đỏ là kết quả của phản ứng viêm trong khớp do sự kích thích từ tinh thể urat.

Hạn chế vận động

Khớp sưng viêm làm hạn chế các động tác của vận động, làm giảm chất lượng cuộc sống

Ngoài những triệu chứng trên, một số người có thể gặp các biểu hiện khác như sốt, mệt mỏi và cảm thấy khó chịu. Điều này thường xảy ra trong giai đoạn cấp tính của bệnh.

COMBO QUÀ TẶNG MẸ TRAO GỬI YÊU THƯƠNG

930.000đ

Đặt mua

7 yếu tố chính gây viêm khớp

Tháng sáu 23, 2023Tháng chín 18, 2023 Dr Hoan

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra một số nhóm yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị viêm khớp, trong số này có một số yếu tố có thể hạn chế được và một số yếu tố là không thể thay đổi, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này.Một số yếu tố nguy cơ gây bệnh không thể thay đổi được:

Các yếu tố nguy cơ gây viêm khớp không kiểm soát được:

Tuổi

Đa số các loại viêm khớp thường có nguy cơ tăng lên theo tuổi, một nghiên cứu quy mô tại Hoa Kỳ cho thấy ở tuổi càng cao thì nguy cơ mắc các bệnh về khớp đặc biệt là chứng thoái hóa khớp càng tăng.

Giới tính

có một số nguyên nhân viêm khớp lại có vẻ lựa chọn giới tính, hầu hết các loại viêm khớp gặp phổ biến hơn ở nữ giới và có tới 60% tổng số người bệnh bị thoái hóa khớp lại gặp đa số ở nữ giới. Trong khi đó bệnh gút có vẻ ưu tiên dành cho nam giới nhiều hơn so với nữ giới.

Các yếu tố nguy cơ về mặt di truyền:

cùng với sự phát triển của công nghệ gen người ta nhận thấy có mối liên quan nguy cơ cao mắc một số loại viêm khớp gắn với một số gen cụ thể, chẳng hạn như ở bệnh lý

lupus ban đỏ hệ thống và viêm cột sống dính khớp có liên quan chặt chẽ đến một số loại gen cụ thể ở người bệnh có yếu tố nguy cơ.

Các yếu tố nguy cơ gây viêm khớp có thể kiểm soát được:

Trước tiên phải khẳng định đây là nhóm yếu tố nguy cơ do chất lượng cuộc sống, chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng của người bệnh, có thể kiểm soát được phần nào nguy cơ gây viêm khớp hoặc tiến triển của tình trạng viêm khớp.

Thừa cân và béo phì:

quá cân có thể gây ra cả trạng thái khởi phát cũng như làm tăng nặng thêm tình trạng thoái hóa khớp đặc biệt là các khớp chịu tì đè trọng lượng của cơ thể như khớp gối khớp cổ chân.

Chấn thương khớp:

những tai nạn xảy ra trong sinh hoạt hoặc trong đời sống hàng ngày gây ra chấn thương cho khớp có thể góp phần làm phát triển tình trạng viêm đặc biệt là thoái hóa khớp.

Nhiễm khuẩn:

nhiều nguồn mầm vi sinh vật có thể là vi khuẩn hoặc virus gây ra nhiễm trùng khớp và từ đó khởi phát sự phát triển của các dạng khác nhau.

Yếu tố nghề nghiệp:

một số công việc cụ thể thường là các việc lao động nặng liên quan đến các động tác gây sang chấn cho khớp lặp đi lặp lại nhiều lần có tính mãn tính lâu dần có thể dẫn đến thoái hóa khớp đặc biệt là khớp gối.

COMBO QUÀ TẶNG MẸ TRAO GỬI YÊU THƯƠNG

930.000đ

Đặt mua

Khô khớp gối: Dấu hiệu và dự phòng

Tháng sáu 21, 2023Tháng chín 18, 2023 Dr Hoan

1. Khô khớp gối là gì?

Khô khớp gối là tình trạng dịch khớp gối tiết ra ít để bôi trơn đầu khớp khiến khớp khó cử động đặc biệt với các hoạt động buộc khớp gối phải vận động nhiều như co, duỗi khớp, leo cầu thang, ngồi… Khớp gối bị khô thường đi kèm với các cơn đau nhức, cứng khớp, đặc biệt khi đứng lên hoặc vận động kèm theo tiếng kêu lục cục đặc trưng. Nếu lượng dịch khớp tiết ra quá ít khiến sụn khớp bị tổn thương và dần bị bào mòn, mất đi độ trơn tru của sụn khớp. Trải qua thời gian sẽ khiến sụn ngày càng thô ráp, gây nứt, bong tróc. Nặng có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như lệch trục khớp, thậm chí tàn phế.

2. Các dấu hiệu của khô khớp gối

Kêu lục khục khi vận động.
Cứng khớp, hay gặp vào buổi sáng, khó co duỗi, biên độ vận động của khớp bị giảm.
Đau nhức với tính chất âm ỉ. Do không đủ dịch khớp bôi trơn nên các đầu sụn khớp ma sát với nhau, khiến tổn thương gây nên các cơn đau.
Sưng khớp thường gặp trong trường hợp khô khớp kéo dài.

3. Điều trị và dự phòng

Điều trị khô khớp có thể bao gồm một số phương pháp như sử dụng thuốc, thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng, và các biện pháp hỗ trợ khác. Dưới đây là một số phương pháp điều trị khô khớp:

Sử dụng thuốc:

Thuốc giảm đau: Nhóm thuốc như Acetaminophen có thể giúp giảm đau và hạ sốt.
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Ví dụ như Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac… giúp giảm viêm và đau.
Thuốc corticosteroid: Thường được sử dụng trong các trường hợp viêm nhiễm, viêm khớp dạng thấp. Được dùng qua đường uống hoặc tiêm trực tiếp vào khớp.

Thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng:

Giảm cường độ hoạt động và tải lực lên khớp: Tránh các hoạt động gây căng thẳng cho khớp, hạn chế vận động quá mức, đặc biệt là các hoạt động có tác động mạnh lên khớp gối như chạy bộ, nhảy nhót.
Tăng cường bài tập vật lý: Bài tập nhẹ nhàng và thích hợp có thể giúp tăng cường cơ bắp quanh khớp, làm giảm đau và tăng tính linh hoạt.
Giảm cân: Nếu bạn có thừa cân, giảm cân có thể giảm tải lực lên khớp và cải thiện triệu chứng.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, chú trọng đến các thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, vitamin D, và canxi.
Các biện pháp hỗ trợ khác:
Sử dụng hỗ trợ ngoại vi: Các nẹp hỗ trợ, băng keo, hoặc đệm cho giày có thể giúp ổn định khớp và giảm tác động.
Sử dụng chất nhờn khớp: tiêm chất nhờn nhân tạo vào khớp có thể giúp làm giảm đau và cải thiện độ nhờn của dịch khớp.
Sử dụng các chế phẩm đến từ thiên nhiên có thành phần như cây móng quỷ, trầm hương giúp khớp dẻo dai, hạn chế quá trình thoái hoá khớp.

COMBO QUÀ TẶNG MẸ TRAO GỬI YÊU THƯƠNG

930.000đ

Đặt mua

Chấn thương dây chằng đầu gối: dấu hiệu và điều trị

Tháng sáu 20, 2023Tháng chín 18, 2023 Dr Hoan

1. Dây chằng đầu gối là gì

Dây chằng đầu gối là một trong những cấu trúc quan trọng trong hệ thống khớp của cơ thể. Tuy nhiên, chấn thương dây chằng đầu gối là một vấn đề thường gặp và gây ra không ít đau đớn và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về dấu hiệu của chấn thương dây chằng đầu gối và cung cấp một số phương pháp điều trị hiệu quả, nhằm giúp phục hồi nhanh chóng và tránh những biến chứng xấu hơn.

2. Dấu hiệu chấn thương dây chằng đầu gối

Dấu hiệu đầu tiên của chấn thương dây chằng đầu gối thường là cảm giác đau mạn tính hoặc cấp tính tại vùng xung quanh khớp gối. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

Sưng và đau khi tiếp xúc hoặc chạm vào vùng bị thương.
Hạn chế trong việc cử động đầu gối, nhất là trong các hoạt động như nhảy, chạy, hoặc gập đầu gối.
Tiếng kêu lục khục hoặc kêu thót khi cử động đầu gối.
Mất cân bằng và không ổn định khi đứng hoặc đi lại.

3. Cách điều trị chấn thương dây chằng đầu gối

Nghỉ ngơi và giảm tải đối với đầu gối: Đầu tiên, bạn cần nghỉ ngơi và tránh các hoạt động có thể gây thêm chấn thương. Sử dụng gối và băng cố định để giữ cho đầu gối ổn định và giảm tải lên dây chằng bị tổn thương.
Lạnh và nóng: Sử dụng túi đá hoặc băng lạnh để giảm sưng và đau. Sau đó, sau khi đã điều trị băng lạnh, áp dụng nhiệt độ nhẹ (ví dụ: bình nóng lạnh) để tăng tuần hoàn máu và giúp phục hồi.
Tập thể dục và làm việc với chuyên gia về y tế: Một phần quan trọng của quá trình phục hồi là tập thể dục và làm việc chặt chẽ với chuyên gia về y tế. Họ có thể chỉ bạn các bài tập tập trung vào tăng cường cơ và cải thiện sự ổn định của đầu gối. Bạn nên tuân thủ chế độ tập luyện được chỉ định và tránh các hoạt động có thể gây thêm chấn thương.
Điều trị bằng thuốc: Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen có thể được sử dụng để giảm sưng và đau. Ngoài ra, bác sĩ có thể đưa ra các phương pháp điều trị khác như tiêm corticosteroid trực tiếp vào khu vực bị tổn thương để giảm viêm nhiễm và đau.
Phẫu thuật: Trong những trường hợp nghiêm trọng, khi các phương pháp điều trị không phản ứng, phẫu thuật có thể là lựa chọn cuối cùng. Phẫu thuật sẽ tiến hành để khắc phục chấn thương và tái tạo sự ổn định cho dây chằng đầu gối.

4. Phòng ngừa chấn thương

Để tránh chấn thương, thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

Tập luyện và giữ dáng cơ thể: Tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cơ và dây chằng xung quanh khớp gối bằng cách tập thể dục và tập yoga.
Sử dụng giày thể thao và dụng cụ bảo vệ: Đảm bảo sử dụng giày thể thao phù hợp và đúng kích cỡ để giảm áp lực lên dây chằng khớp gối. Sử dụng băng đô, băng cổ tay và cổ chân khi tham gia vào các hoạt động mạo hiểm.
Điều chỉnh hoạt động thể chất: Tránh thực hiện các hoạt động có mức độ rủi ro cao hoặc quá tải cho đầu gối như nhảy cao, chạy trên mặt đường cứng, hay chạy xuống dốc dựng.
Dần dần tăng cường hoạt động: Khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới hoặc tham gia vào một hoạt động cường độ cao, hãy tăng cường dần dần để cho cơ thể có thời gian thích nghi và tránh chấn thương đột ngột.

COMBO QUÀ TẶNG MẸ TRAO GỬI YÊU THƯƠNG

930.000đ

Đặt mua

Thoái hóa khớp: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Tháng sáu 19, 2023Tháng chín 18, 2023 Admin

1. Thoái hóa khớp là gì?

Thoái hoá khớp là bệnh viêm khớp không vi khuẩn, là một trong những bệnh lý khớp phổ biến nhất. Bệnh này thường gặp ở người lớn tuổi và thường ảnh hưởng đến những khớp mang tải trọng như gối và hông.

Nguyên nhân

Tuổi tác

Bệnh thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Khi tuổi tác tăng, khả năng của sụn khớp trong việc hấp thụ và phục hồi từ sự mòn mài giảm đi. Điều này dẫn đến sự mất dần của sụn và gây ra hiện tượng thoái hóa.

Gen di truyền

Các nghiên cứu cho thấy có những yếu tố gen di truyền liên quan đến các khớp bị thoái hoá. Nếu có người trong gia đình mắc bệnh này thì có nguy cơ cao hơn mức trung bình.

Thừa cân và béo phì

Thừa cân và béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu, đặc biệt là ở khớp gối. Trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ làm tăng áp lực lên các khớp, trong quá trình vận động sẽ gây ra sự mòn mài nhanh chóng hơn và dẫn đến tổn thương khớp.

Tiền sử chấn thương

Những người từng chấn thương khớp (như đau dây chằng, rạn xương, hoặc chấn thương sụn) có nguy cơ cao mắc bệnh ngay cả sau khi vết thương đã hồi phục.

Các bệnh lý cơ xương khác

Các tình trạng sức khỏe cơ xương khác, như bệnh xương cốt hay bệnh gút, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp.

2. Biểu hiện và đối tượng dễ mắc thoái hóa khớp

2.1 Các triệu chứng phổ biến

Đau khớp

Đây là triệu chứng phổ biến nhất của thoái hóa khớp. Đau thường xảy ra khi vận động và giảm đi khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, đau có thể còn tồn tại ngay cả khi nghỉ ngơi.

Sưng và viêm

Các khớp bị thoái hóa có thể sưng lên và trở nên nóng bỏng, đặc biệt sau khi vận động.

Giảm khả năng vận động

Thoái hóa khớp có thể giảm khả năng vận động của khớp, làm cho việc đi lại, cầm nắm, hoặc thực hiện các công việc hàng ngày trở nên khó khăn.

Tiếng kêu trong khớp khi vận động

Người bệnh thoái hóa khớp có thể nghe thấy hoặc cảm nhận tiếng kêu hoặc cảm giác ma sát khi vận động khớp.

2.2 Đối tượng dễ mắc

Thoái hóa khớp thường gặp ở người trên 50 tuổi. Tuy nhiên, nó cũng có thể xuất hiện ở người trẻ tuổi nếu họ có các yếu tố rủi ro như thừa cân, chấn thương khớp trước đây hoặc gen di truyền.

Trên thế giới, theo Hiệp hội Viêm Khớp Quốc tế, ước tính có khoảng 250 triệu người mắc thoái hóa khớp, với tỷ lệ cao nhất ở những người trên 60 tuổi. Tại Mỹ, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), khoảng 1 trong 4 người trưởng thành mắc thoái hóa khớp.

Ở Việt Nam, theo thông tin từ Bộ Y tế, thoái hóa khớp là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở người lớn tuổi, với tỷ lệ mắc bệnh tăng theo tuổi tác. Đặc biệt, thoái hóa khớp gối là dạng thoái hóa khớp phổ biến nhất, chiếm khoảng 85-90% tổng số ca thoái hóa khớp

3.Cách điều trị thoái hóa khớp

3.1 Phương pháp điều trị thoái hóa khớp

Việc điều trị thoái hóa khớp thường bao gồm một loạt các phương pháp nhằm giảm đau, cải thiện chức năng khớp, và tối đa hóa chất lượng cuộc sống.

+ Phương pháp không dùng thuốc

Vận động và tập thể dục: Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, và đi bộ có thể giúp cải thiện chức năng khớp và giảm đau.
Vận động vừa phải: Không vận động gây tải trọng quá mức lên khớp nhưng cần duy trì hoạt động đều đặn.
Giảm cân: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp giảm áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và hông.
Sử dụng các thiết bị hỗ trợ: Như gậy chống, giày thoải mái, hoặc đai bảo vệ khớp có thể giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn.

+ Phương pháp dùng thuốc

Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Chúng giúp giảm đau và viêm. Tuy nhiên, việc dùng lâu dài có thể gây ra các biến chứng như rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp, và suy thận.
Thuốc chống đau: Chúng giúp giảm đau, nhưng không giảm viêm. Các thuốc chống đau quá mạnh có thể gây nghiện.
Corticosteroids: Chúng giúp giảm viêm nhanh chóng nhưng không nên dùng lâu dài vì có thể gây ra các biến chứng như loãng xương, tăng huyết áp, và tăng cân.

+ Phẫu thuật và các phương pháp điều trị khác

Tiêm hyaluronic acid: Hyaluronic acid giúp làm đầy không gian trong khớp, giảm sự ma sát và đau. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này chưa được chứng minh rõ ràng.
Thay khớp: Đây là phương pháp cuối cùng khi các biện pháp điều trị khác không hiệu quả. Phẫu thuật thay khớp có thể mang lại kết quả tốt, nhưng cũng có nguy cơ biến chứng như nhiễm trùng, tác động lên các dây chằng, và cần phải thay khớp lại sau một thời gian nhất định.

3.2 Sử dụng các sản phẩm từ tự nhiên hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp lâu dài, không tác dụng phụ

Hemky là một sản phẩm độc đáo và chất lượng cao được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp.

Với công thức tiên tiến và các thành phần tự nhiên, Hemky có những tác dụng chống viêm, giảm đau và tái tạo mô sụn khớp đáng kể.

Đặt hàng hoặc xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm tại đây

COMBO QUÀ TẶNG MẸ TRAO GỬI YÊU THƯƠNG

930.000đ

Đặt mua

Đau khớp bàn tay: Nguyên nhân, triệu chứng

Tháng sáu 15, 2023Tháng chín 19, 2023 Dr Hoan

1.Đau khớp bàn tay: Biểu hiện của vấn đề nào?

Đau khớp ngón tay là một triệu chứng thường gặp. Tình trạng đau này liên quan đến sự tổn thương hoặc bệnh lý tại các khớp ngón tay. Đau có thể xuất phát từ bất kỳ phần nào của ngón tay, bao gồm xương, da, cơ, dây chằng và các khớp kết nối xương ngón tay.
Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra đau khớp ngón tay. Đôi khi, đau khớp ngón tay chỉ là do sự mệt mỏi hoặc căng thẳng từ các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, đau khớp ngón tay cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hơn. Các bệnh lý có liên quan như viêm khớp, gout, viêm xương khớp, hoặc chấn thương do thể thao.
Triệu chứng của đau khớp ngón tay có thể bao gồm sự đau đớn, viêm nhiễm, sưng tấy, và giảm khả năng di chuyển ngón tay. Đôi khi, người bệnh cũng có thể thấy sự tê bì hoặc mất dần khả năng cảm nhận ở ngón tay.

2.Nguyên nhân đau khớp bàn tay

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra đau khớp ngón tay, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Viêm khớp: Đây là tình trạng viêm nhiễm ở một hoặc nhiều khớp, thường gây ra đau và sưng. Các loại viêm khớp phổ biến bao gồm viêm khớp dạng thấp, viêm khớp gout và viêm khớp xương.
Chấn thương: Các chấn thương như sai khớp, bầm tím, chấn thương cơ hoặc các vết cắt cũng có thể gây ra đau khớp ngón tay.
Túi khí khớp: Đây là một dạng viêm túi khí, thường xuất hiện ở những người thường xuyên làm việc bằng tay hoặc thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại.
Hội chứng ống cổ tay (Carpal tunnel syndrome): Đây là một tình trạng do sự chèn ép lên dây thần kinh cổ tay, gây ra đau, tê và yếu ở ngón tay.
Viêm khớp: Đây là viêm nhiễm ở các khớp ngón tay, thường gặp ở người cao tuổi và có thể gây ra đau đớn, sưng, và giảm khả năng di chuyển.

Đau khớp ngón tay có thể được nhận biết thông qua một số triệu chứng, bao gồm:

Đau: Đây là triệu chứng phổ biến nhất. Đau có thể là đau nhức, đau đột ngột, đau kéo dài hoặc đau khi di chuyển.
Sưng và viêm: Khi có tình trạng viêm nhiễm ở khớp, ngón tay thường sưng lên và có thể màu đỏ.
Khó khăn khi di chuyển ngón tay: Đây có thể là dấu hiệu của viêm khớp hoặc chấn thương khớp.
Cảm giác tê: Điều này có thể xuất hiện khi có sự chèn ép lên dây thần kinh.

Nguyên nhân do bệnh lý khác

Bên cạnh những nguyên nhân phổ biến đã nêu trên, đau khớp ngón tay cũng có thể xuất phát từ các bệnh lý khác như:

Bệnh Raynaud: Đây là tình trạng khi cung cấp máu tới các ngón tay bị gián đoạn, thường do cơn co thắt đột ngột của các mạch máu. Các triệu chứng bao gồm ngón tay bị tê, lạnh và có thể thay đổi màu sắc từ trắng sang xanh và sau đó đỏ khi máu trở lại.
Đa xơ cứng: Đây là một bệnh tự miễn dịch, khiến cơ thể tấn công và hủy hoại mô của chính nó, bao gồm cả mô xung quanh các khớp.
Bệnh Lupus ban đỏ hệ thống: Đây cũng là một bệnh tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể, bao gồm cả khớp.

Dấu hiệu nhận biết

Cách nhận biết đau khớp ngón tay do các bệnh lý này có thể hơi khó khăn. Nguyên nhân do chúng thường đi kèm với các triệu chứng khác ở các phần khác của cơ thể. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể bao gồm:

Đau khớp ngón tay kèm theo các triệu chứng khác: Nếu bạn có đau khớp ngón tay cùng với các triệu chứng khác như mệt mỏi, sốt, đau khớp ở nơi khác, hay ban đỏ trên da, điều này có thể là dấu hiệu của một bệnh tự miễn dịch như lupus hoặc sclerosis.
Thay đổi màu sắc của ngón tay: Nếu ngón tay của bạn thường xuyên thay đổi màu sắc, đặc biệt khi bạn cảm thấy lạnh hay căng thẳng, điều này có thể là dấu hiệu của bệnh Raynaud.
Sưng lên không rõ nguyên nhân: Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng viêm nhiễm hoặc tự miễn dịch.

3.Triệu chứng của đau khớp ngón tay

Đau khớp ngón tay có thể có nhiều triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:

Đau: Đau là triệu chứng phổ biến nhất. Đau có thể kéo dài hoặc đột ngột, và thường tăng lên khi sử dụng hoặc di chuyển ngón tay.
Sưng: Ngón tay có thể sưng lên, đặc biệt là xung quanh khớp. Sự sưng lên này thường đi kèm với đau và có thể gây cảm giác khó chịu khi di chuyển ngón tay.
Nóng- đỏ: Các khớp có thể trở nên đỏ và nóng lên, đây là dấu hiệu của viêm nhiễm.
Giảm khả năng di chuyển: Khớp ngón tay có thể trở nên cứng ngắc và khó di chuyển. Trong một số trường hợp, người bệnh có thể mất khả năng di chuyển ngón tay hoàn toàn.
Tê: Ngón tay hoặc phần nào của ngón tay có thể trở nên tê hoặc mất cảm giác.
Khó nắm bắt: Đau và sưng có thể gây khó khăn khi nắm bắt vật dụng hoặc thực hiện các hoạt động khác mà cần sử dụng tay.
Đau khi nghỉ ngơi: Trong một số trường hợp, đau có thể tiếp tục hoặc trở nên nghiêm trọng hơn khi nghỉ ngơi hoặc vào ban đêm.
Phát triển dần dần: Nhiều trường hợp đau khớp ngón tay phát triển dần dần, bắt đầu từ mức độ nhẹ và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian.

Khi nào cần đến bác sĩ?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến đau khớp ngón tay, bạn nên đến bác sĩ. Dưới đây là một số trường hợp cụ thể mà bạn cần tìm đến bác sĩ ngay lập tức:

Đau ngón tay kéo dài: Nếu đau khớp ngón tay kéo dài hơn một tuần mà không có dấu hiệu giảm bớt, bạn nên đi khám ngay.
Đau ngón tay nặng: Nếu bạn cảm thấy đau nặng hoặc đau đột ngột mà không thể giảm bớt với các biện pháp chăm sóc tại nhà như nghỉ ngơi, áp dụng lạnh/hơi nóng, hoặc sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần toa, bạn nên đến bác sĩ.
Sưng, đỏ hoặc nóng: Nếu khớp ngón tay sưng lên, đỏ hoặc nóng, đây có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm cần được điều trị.
Khó khăn khi di chuyển ngón tay: Nếu bạn không thể di chuyển ngón tay của mình hoặc nếu việc di chuyển gây ra đau đáng kể, bạn cần phải tìm đến bác sĩ.
Triệu chứng không giống như trước: Nếu bạn đã từng có đau khớp ngón tay nhưng nhận thấy rằng triệu chứng hiện tại khác như thường lệ, bạn nên tìm đến bác sĩ.
Tê hoặc mất cảm giác: Nếu bạn cảm thấy tê hoặc mất cảm giác ở ngón tay, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

4.Đánh giá và chẩn đoán đau khớp bàn tay

Tiếp cận ban đầu

Bác sĩ sẽ tiếp cận ban đầu bằng việc thực hiện các bước sau:

Khám Lâm Sàng: Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn, bao gồm cả mức độ, vị trí và thời gian đau xảy ra. Bác sĩ cũng sẽ hỏi về bất kỳ hoạt động hoặc tình huống nào có thể đã gây ra hoặc làm tăng thêm đau.
Tiền Sử Y Tế: Bác sĩ sẽ xem xét lịch sử y tế của bạn, bao gồm cả bất kỳ tình trạng y tế nào bạn có trước đây hoặc hiện tại, cũng như bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.
Khám Ngoại Khoa: Bác sĩ sẽ kiểm tra khớp ngón tay của bạn để đánh giá sự sưng lên, đỏ, nóng, cứng hoặc nhạy cảm. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra khả năng di chuyển của ngón tay và xác định liệu có dấu hiệu nào của tổn thương cơ, gân, hoặc xương không.

Các xét nghiệm cần thiết

Dựa vào đánh giá ban đầu, bác sĩ có thể gợi ý một số xét nghiệm để giúp chẩn đoán nguyên nhân của đau khớp bàn tay. Các xét nghiệm cần thiết có thể bao gồm:

Xét Nghiệm Máu: Các xét nghiệm máu có thể giúp bác sĩ phát hiện viêm nhiễm, gout, bệnh viêm khớp hoặc các bệnh tự miễn dịch khác.
X-quang: X-quang có thể giúp xác định liệu có bất kỳ tổn thương xương nào không, chẳng hạn như gãy xương hoặc thoái hóa khớp.
MRI (Hình Ảnh Cộng Hưởng Từ): MRI có thể cung cấp hình ảnh chi tiết hơn về các khớp và các mô mềm xung quanh, giúp xác định tổn thương cơ, dây chằng, gân, hoặc mô xung quanh khớp.
Sinh Thiết: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể thực hiện một sinh thiếu, trong đó họ sẽ lấy một mẫu nhỏ của mô từ khớp để kiểm tra dưới kính hiển vi.
Thăm Dò Khớp: Đây là một thủ thuật nội soi mà bác sĩ sẽ sử dụng một thiết bị nhỏ có đèn và camera được gọi là nội soi để xem trực tiếp bên trong khớp.

Sản phẩm giúp giảm đau khớp an toàn và hiệu quả đến từ thiên nhiên.

COMBO QUÀ TẶNG MẸ TRAO GỬI YÊU THƯƠNG

930.000đ

Đặt mua

Thoái hóa khớp: 6 dấu hiệu sớm phổ biến

Tháng sáu 15, 2023Tháng chín 19, 2023 Dr Hoan

Thoái hóa khớp là quá trình lão hóa mang tính quy luật của tổ chức sụn, các tế bào, tổ chức ở khớp và quanh khớp. Đây là bệnh liên quan chặt chẽ với vấn đề tuổi tác. Nghĩa là tuổi càng cao tổn thương thoái hóa càng nặng. Do vậy, đây còn được xem là một loại “Bệnh người già”. Tuy nhiên, ngày nay thoái hóa khớp cũng khá phổ biến ở cả người trẻ. Bệnh gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.

Sau đây là 6 dấu hiệu hay gặp nhất của loại bệnh xương khớp này.

1.Đau khớp do thoái hóa khớp

Triệu chứng đau khớp ban đầu xuất hiện mơ hồ, thường khi vận động sẽ gây đau, nghỉ ngơi thì hết. Các vị trí đau thường ở khớp vai, khớp cổ, khớp gối, khớp cổ chân… Cần phân biệt với đau do viêm khớp đó là đau ngay cả lúc nghỉ ngơi, đau âm ỉ đến mức không ngủ được.

2.Cảm giác khó chịu

Thường xuất hiện khi khớp hoạt động quá mức. cảm giác nhức nhẹ, râm ran vùng khớp. Nhưng các triệu chứng này sẽ hết khi nghỉ ngơi. Ở những người thoái hóa khớp, triệu chứng xuất hiện nhiều hơn.

3.Cứng khớp

Xuất hiện vào buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc bất động ở một tư thế cố định trong thời gian dài. Khớp sẽ khó cử động, phải mất một thời gian ngắn mới có thể hoạt động bình thường được.

4.Tiếng “lục khục”

Cảm giác lục khục ở khớp xảy ra do sụn khớp bị thoái hóa, khi di chuyển, bề mặt khớp trở nên thô và cọ xát vào nhau.

5.Giảm độ linh hoạt

Thời điểm chớm thoái hóa, khớp vẫn thực hiện được phần lớn các cử động, nhưng mức độ linh hoạt có xu hướng giảm sút. Cảm giác đau và căng cứng làm cho việc di chuyển khớp gặp khó khăn. Đặc biệt, cảm giác đau tăng khi thực hiện những động tác uốn cong hoặc mở rộng khớp.

6.Sưng khớp

Là hiện tượng tổ chức quanh khớp to ra kèm theo cảm giác đau, đỏ và nóng vùng phần mềm quanh khớp. Triệu chứng này sẽ tiến triển mạnh mẽ ở giai đoạn viêm cấp.

Nếu có các dấu hiệu trên ở bất kỳ vị trí khớp nào ở cơ thể, cần phải đi khám sớm. Hoặc có thể dùng một số chế phẩm đến từ thiên nhiên giúp ngăn chặn các triệu của thoái hóa khớp.

Nguồn: https://www.healthline.com/health/early-symptoms-osteoarthritis/

Sử dụng sản phẩm HEMKY giúp khớp dẻo dai, giảm tình trạng thoái hóa

COMBO QUÀ TẶNG MẸ TRAO GỬI YÊU THƯƠNG

930.000đ

Đặt mua

Làm sao để khớp khỏe hơn?

Tháng sáu 15, 2023Tháng chín 19, 2023 Dr Hoan

Tâp thể dục có thể giúp hệ thống dẻo dai và linh hoạt hơn, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý. Những thực hành này có thể cải thiện đáng kể khả năng vận động của cơ thể và giúp giảm nguy cơ chấn thương.

Tập thể dục có thể giúp khớp của bạn khớp khỏe hơn bằng cách:

Tăng mật độ xương
Cải thiện tính linh hoạt
Xây dựng sức mạnh cơ bắp
Thúc đẩy lưu thông (cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy quan trọng cho sụn)
Giải phóng chất bôi trơn khớp (chất lỏng hoạt dịch) làm giảm ma sát và giảm thiểu hao mòn
Kích thích sản xuất protein để thúc đẩy sự phát triển và sửa chữa sụn
Giảm viêm

Tại sao khớp khoẻ và dẻo dai lại quan trọng?

Giảm nguy cơ chấn thương: Các khớp khỏe hơn có khả năng chịu lực và áp lực tốt hơn, điều này có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương.
Cải thiện chức năng khớp: Các khớp khỏe hơn có thể giúp cải thiện chức năng khớp, giúp thực hiện các hoạt động hàng ngày như đi, đứng và nâng dễ dàng hơn.
Ngăn ngừa thoái hóa khớp: Tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh khớp có thể giúp giảm tải cho khớp, từ đó có thể giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa quá trình thoái hóa khớp.
Tăng cường hiệu suất thể thao: Ngoài việc giảm nguy cơ chấn thương, các khớp khỏe hơn cũng có thể cải thiện thành tích thể thao.

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục giúp giảm đau và cải thiện cử động khớp cho những người bị thoái hóa khớp háng và thoái hóa khớp gối. Một đánh giá của 96 bài báo cho thấy hoạt động thể chất và tập thể dục thường mang lại kết quả tốt hơn so với dùng thuốc, tiêm và phẫu thuật khớp.

Gợi ý một số bài tập giúp khớp khoẻ

Các bài tập lực đối kháng

Nghiên cứu cho thấy rằng rèn luyện sức mạnh (luyện tập sức đề kháng hoặc cử tạ) là một biện pháp can thiệp hiệu quả để giảm đau, phục hồi sức mạnh cơ bắp và cải thiện chức năng thể chất ở những người bị thoái hóa khớp gối. Các bài tập tăng cường sức mạnh cho khớp có thể bao gồm squats, lunges, chống đẩy và ép vai.

Chạy bộ hoặc đạp xe

Đi bộ hoặc đạp xe, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức mạnh cho các khớp mà không gây quá nhiều lực tác động lên khớp. Bằng chứng cho thấy rằng đi xe đạp, đặc biệt, là một trong những phương pháp phục hồi chức năng hiệu quả nhất để phục hồi phạm vi chuyển động của khớp với trọng lượng ít hơn.

Yoga

Nghiên cứu cho thấy rằng yoga cải thiện sức mạnh cơ bắp, tính linh hoạt và khả năng vận động ở những người bị viêm khớp gối.

Bơi lội

là những cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho các khớp của bạn với rất ít tác động. Sức nổi của nước có thể giúp hỗ trợ các khớp của bạn và giảm nguy cơ chấn thương. Nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập bơi lội thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, giảm đau khớp và cứng khớp ở người trung niên và người lớn tuổi bị viêm xương khớp.

https://www.healthline.com/health/how-to-strengthen-joints?utm_source=ReadNext#foods-and-supplements