Tác dụng giảm lo âu căng thẳng của 5-HTP

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) là một hợp chất tự nhiên tham gia vào việc điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và cảm giác thèm ăn

Học tập trong lo âu, stress: Nguy cơ đánh mất tương lai tươi sáng

Lo âu, dù là phản ứng tự nhiên, lại có thể trở thành “kẻ thù” nguy hiểm khi ở mức độ quá mức, đặc biệt trong giai đoạn thi cử căng thẳng.

Ảnh hưởng của giấc ngủ đối với trí nhớ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và lưu trữ thông tin vào trí nhớ. Khi thiếu ngủ, có thể làm suy giảm khả năng ghi nhớ

Jetlag: Dấu hiệu và cách khắc phục

Jet lag, còn được gọi là hội chứng lệch múi giờ, là một vấn đề về giấc ngủ tạm thời có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai di chuyển nhanh qua nhiều múi giờ khác nhau.

Tư thế ngủ ngon cho người đau cổ

Đau cổ có thể khiến cơ thể khó có được một đêm ngủ ngon giấc. Một vài tư thế sau giúp giảm bớt đau cổ khi ngủ.

Bí mật khiến bạn tăng cân không phanh: Đồ ngọt, trà sữa và calo rỗng

Nhiều người vẫn đang mắc sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm, vô tình biến hành trình giảm cân trở nên gian nan và kém hiệu quả.

ĂN VẶT – Kẻ thù thầm lặng của hành trình giảm cân

Nhiều người lầm tưởng rằng ăn vặt không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Tuy nhiên, đây chính là “kẻ thù thầm lặng” khiến bạn khó lòng đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả.

Trứng gà: Siêu thực phẩm bổ dưỡng nhưng ăn thế nào cho đúng?

Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng trong bữa ăn của người Việt Nam. Vậy cách ăn trứng gà như thế nào để mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe.

Melatonin: Vòng tay âu yếm của giấc ngủ

Melatonin có rất nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện chất lượng và thời gian giấc ngủ, đồng thời là phương pháp điều trị chứng mất ngủ.

Garcinia: Chìa khóa cho vóc dáng thon gọn

Garcinia hay còn gọi là quả bứa, gần đây loại quả này được cho là có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả.

Mỡ nâu và mỡ trắng: Hai “kẻ thù” trong cuộc chiến giảm cân

Bạn có biết mỡ nâu có thể đốt cháy calo và giúp cân không? Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của mỡ nâu đối với cơ thể.

6 cách đơn giản giúp giảm cảm giác thèm ăn

Cảm giác thèm ăn làm chúng ta ăn nhiều hơn so với bình thường. Có 6 cách đơn giản có thể áp dụng ngay vào cuộc sống.

Béo phì trung tâm là gì? Cách đánh giá béo phì mới nhất

Béo phì thể trung tâm là tình trạng tích tụ mỡ thừa quá mức ở khu vực bụng

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp giảm cân, Bạn đã biết chưa?

Chế độ ăn Địa Trung Hải có lợi ích giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường và béo phì.

Đau cổ vai gáy ở dân văn phòng: Nguyên nhân và cách điều trị

Đau cổ vai gáy là vấn đề sức khỏe phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc.

Dinh dưỡng khi bị tăng men gan

Men gan tăng cao gây ảnh hưởng đến hoạt động của gan. Vì thế, việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ gan khỏi những tổn thương đó.