MẤT NGỦ

Hay quên ở tuổi già hay dấu hiệu sa sút trí tuệ?

Bạn quên chìa khóa? Không phải lúc nào cũng là dấu hiệu sa sút – nhưng nếu quên cả những việc quan trọng, có thể là tín hiệu nguy hiểm!

Chỉ 3 đêm mất ngủ: Nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe tim mạch

Bạn nghĩ vài đêm mất ngủ không sao? Chỉ sau 3 đêm, trái tim bạn có thể đã gánh chịu hậu quả nghiêm trọng

Thèm ngủ, mất ngủ, lo lắng? Hãy tìm đến Tryptophan

Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, căng thẳng, tâm trạng thất thường – rất có thể cơ thể bạn đang thiếu một acid amin tên là tryptophan.

12 cách giảm lo âu không dùng thuốc

Lo âu không chỉ nằm trong đầu bạn – nó nằm trong cách bạn sống, thở, ăn và kết nối với thế giới xung quanh.

Buồn ngủ cả ngày có thể là dấu hiệu của trầm cảm không điển hình

Trầm cảm không phải lúc nào cũng là mất ngủ và buồn rầu. Đôi khi, nó “giả vờ” bằng những giấc ngủ kéo dài và sự mệt mỏi không rõ nguyên nhân.

Thiếu ngủ: Mối nguy hại đối với sức khoẻ tình dục

Thiếu ngủ có thể tàn phá đời sống tình dục của bạn – bạn đã ngủ đủ chưa?

Cách xử lý và phòng ngừa đau đầu trong mùa đông

Mùa đông không chỉ mang đến lạnh giá mà còn có thể khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn

Rối loạn giấc ngủ: Thách thức từ công việc ca đêm

Làm việc ca đêm không chỉ lấy đi giấc ngủ mà còn âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống

Vài phút luyện tập mỗi ngày, bộ não khoẻ hơn vào ngày mai

Chỉ cần vài phút luyện tập ngày hôm nay, não bộ khoẻ mạnh hơn ngày mai

Giảm lo âu cho trẻ: Giải pháp dinh dưỡng và sinh hoạt

Lo âu ở trẻ em và thanh thiếu niên có thể được giảm bớt nếu được nhận diện và hỗ trợ kịp thời

Lo âu và căng thẳng: Cách phân biệt và kiểm soát

Bạn có biết sự khác biệt giữa lo âu và căng thẳng? Hãy cùng tìm hiểu

Các bài tập thư giãn giúp giảm lo âu và mất ngủ

Chỉ cần vài phút thư giãn mỗi ngày, bạn có thể giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ ngay lập tức!

Melatonin từ thiên nhiên: Top những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

Chỉ với một vài thực phẩm quen thuộc, bạn có thể cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và hiệu quả

Giấc ngủ sâu: Bí quyết tái tạo năng lượng và tinh thần

Giấc ngủ sâu không chỉ giúp cơ thể phục hồi, mà còn là chìa khóa tái tạo năng lượng và tinh thần

Lo âu mãn tính: Làm thế nào để chấm dứt

Lo âu mãn tính không chỉ cướp đi sự bình yên, mà còn âm thầm hủy hoại cả cơ thể và tâm trí bạn

Mất ngủ kéo dài: Hậu quả và cách điều trị

Giấc ngủ không chỉ là sự nghỉ ngơi, mà là chìa khóa để duy trì sức khỏe và tinh thần

Rối loạn lo âu xã hội: khi nỗi sợ trở thành rào cản

Lo lắng quá mức khi giao tiếp? Đừng bỏ qua, đó có thể là rối loạn lo âu xã hội

Tác dụng giảm lo âu căng thẳng của 5-HTP

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) là một hợp chất tự nhiên tham gia vào việc điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và cảm giác thèm ăn

Học tập trong lo âu, stress: Nguy cơ đánh mất tương lai tươi sáng

Lo âu, dù là phản ứng tự nhiên, lại có thể trở thành “kẻ thù” nguy hiểm khi ở mức độ quá mức, đặc biệt trong giai đoạn thi cử căng thẳng.

Ảnh hưởng của giấc ngủ đối với trí nhớ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và lưu trữ thông tin vào trí nhớ. Khi thiếu ngủ, có thể làm suy giảm khả năng ghi nhớ