Rụng tóc tiền mãn kinh: Điều trị hiệu quả

Nguyên nhân gây rụng tóc

Tiền mãn kinh là gì

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ ba trong đời sống sinh dục của người phụ nữ. Ở thời kỳ này, cơ thể trải qua nhiều thay đổi về thể chất do mức độ hormone dao động.

Nhiều phụ nữ có các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh. Các triệu chứng thường thấy bao gồm bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và mất ngủ. Rụng tóc là một hiện tượng phổ biến mà hầu hết phụ nữ ở giai đoạn này gặp phải.

Rụng tóc có xu hướng nhẹ hơn ở phụ nữ so với nam giới. Hầu hết phụ nữ ban đầu đều trải qua tình trạng tóc thưa bớt ở một vài vị trí.  Sau đó tình trạng rụng, mỏng tóc có thể lan tỏa. Sự mỏng đi có thể xảy ra ở phía trước, hai bên hoặc đỉnh đầu. Tóc cũng có thể rụng thành từng mảng lớn khi chải và tắm.

Nguyên nhân rụng tóc

Nghiên cứu cho thấy rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh là kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố. Cụ thể, liên quan đến việc giảm sản xuất 2 loại hormone là estrogen và progesterone. Những hormone này giúp tóc mọc nhanh hơn và giữ nếp trên đầu trong thời gian dài hơn. Khi nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống, tóc sẽ mọc chậm hơn và trở nên mỏng hơn rất nhiều. Việc giảm các hormone này cũng gây ra sự gia tăng sản xuất androgen. Trong khi đó nồng độ androgen tăng cao làm nang tóc co lại, dẫn đến rụng tóc trên đầu.

Đối với phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, nguyên nhân rụng tóc hầu như luôn liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố. Rụng tóc có thể khiến cảm thấy tự ti về ngoại hình. Nhưng thật may là tình trạng này không kéo dài vĩnh viễn. Để giảm thiểu tình trạng này có các cách an toàn và hiệu quả như sau:

Giảm stress

Điều quan trọng là phải kiểm soát mức độ căng thẳng để ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố. Giảm sản xuất estrogen có thể ảnh hưởng đến chất hóa học trong não của bạn. Đây chính là nguyên nhân gây ra tâm trạng thất thường, lo lắng và trầm cảm.

Tuy nhiên, tập yoga và các phương pháp thư giãn hơi thở khác đặc biệt hiệu quả trong việc chống lại các triệu chứng tiền mãn kinh. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm căng thẳng.

Tập thể dục

Tập thể dục là một thành phần quan trọng của một lối sống lành mạnh. Cơ thể sẽ cảm thấy mạnh mẽ và hạnh phúc hơn khi kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa một số triệu chứng mãn kinh. Cải thiện rõ nhất là triệu chứng thay đổi tâm trạng, tăng cân và mất ngủ. Tất cả những yếu tố này đều quan trọng để duy trì sự cân bằng nội tiết tố, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh.

Chọn một hình thức tập thể dục phù hợp với bạn. Bạn có thể muốn cân nhắc việc đi dạo với một người bạn. Hoặc, có thể tham gia phòng tập thể dục hoặc chạy bộ.

Ăn uống điều độ

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo là cách tốt nhất để hạn chế tình trạng rụng tóc. Bữa ăn cung cấp đủ lượng ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Điều quan trọng nữa là kết hợp các loại dầu không bão hòa đơn vào chế độ ăn uống. Các loại dầu nên dùng như dầu ô liu và dầu mè

Uống trà xanh và bổ sung vitamin B6 và axit folic cũng có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc. Các axit béo thiết yếu cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Những axit béo này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau: cá hồi, cá ngừ, quả óc chó.

Giữ cho tóc tự nhiên

Để tóc không bị khô và gãy, tốt nhất nên tránh xa các dụng cụ nhiệt như máy sấy tóc và máy duỗi tóc. Nối tóc và các phương pháp tạo kiểu tóc khác cũng có thể làm yếu tóc và gây rụng tóc sớm.

Nếu phải nhuộm tóc, hãy chọn màu tóc hoàn toàn tự nhiên. Hóa chất nhân tạo có trong thuốc nhuộm và uốn tóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da đầu và tóc. Khi gội đầu, hãy luôn sử dụng dầu xả dưỡng chất để giữ cho da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh.

Nếu đi bơi, hãy nhớ đội mũ bơi, vì hoạt chất Clo trong bể bơi có thể gây tóc gãy rụng. Khi ra ngoài nắng hoặc gió trong thời gian dài, bạn cần phải đội mũ để bảo vệ tóc không bị khô và gãy rụng.

Sử dụng một số chế phẩm đến từ thiên nhiên hạn chế rụng tóc

Black Cohosh

Black Cohosh là một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ . Black Cohosh đã được sử dụng nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền. Nó thường được sử dụng để giúp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh, bao gồm bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Nghiên cứu gần đây cho thấy Black Cohosh cũng có thể giúp giảm rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh. Nó được cho là hoạt động bằng cách “bắt chước” estrogen trong cơ thể. Phyto Estrogen từ Black Cohosh có thể giúp chống lại những thay đổi nội tiết tố góp phần gây rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh.

Isoflavone đậu nành

Isoflavone là hợp chất được tìm thấy trong các sản phẩm đậu nành. Nguồn thảo dược tự nhiên phổ thông này từ lâu đã được biết đến với những lợi ích sức khỏe phụ nữ. Chúng có cấu trúc hóa học tương tự như cấu trúc của estrogen. Các phyto estrogen từ đậu nành có thể được phép liên kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể. Điều này có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, bao gồm rụng tóc. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu Isoflavone đậu nành giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Theo đó, việc bổ sung thàn phần này sẽ giảm rụng tóc ở phụ nữ mãn kinh.

Wild Yam

Wild Yam là một phương thuốc tự nhiên khác tốt cho sức khỏe phụ nữ. Wild Yam thường được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh. Nó chứa một hợp chất gọi là diosgenin, có thể được chuyển đổi thành progesterone trong phòng thí nghiệm. Một số nghiên cứu cho thấy Wild Yam có thể giúp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh. Bằng việc cung cấp nguồn progesterone tự nhiên, Wild Yam giảm bớt rụng tóc hiệu quả.

Nếu đã bị rụng tóc nhiều và muốn khắc phục hậu quả của tình trạng này. Hãy sử dụng sản phẩm FEMAKUL hỗ trợ mọc tóc an toàn và hiệu quả.

LIỆU TRÌNH PHỤC HỒI RỤNG TÓC & CÂN BẰNG NỘI TIẾT

860.000đ

Đặt mua

34 triệu chứng tiền mãn kinh (cập nhật 2023)