Men Gan là một chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe của gan. Khi mức men gan cao, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang gặp vấn đề về chức năng và cần được điều trị kịp thời.
Nguyên nhân và triệu chứng
Nguyên nhân chính dẫn đến Men Gan Cao có thể bao gồm:
Tiếp xúc với chất độc hại: Nếu bạn làm việc trong môi trường độc hại hoặc tiếp xúc với các hợp chất hóa học có thể gây hại cho gan, đó có thể là một trong những nguyên nhân gây Men Gan Cao.
Lối sống không lành mạnh: Ăn uống không hợp lý, tiêu thụ quá nhiều rượu, hút thuốc lá và thiếu vận động thể chất có thể dẫn đến tình trạng gan cao men.
Bệnh lý gan: Các bệnh như viêm gan, xơ gan, mỡ gan có thể làm tăng mức men gan.
Các triệu chứng của Men Gan Cao bao gồm:
Mệt mỏi, kiệt sức, mất cân bằng cơ thể.
Da và mắt vàng, hiện tượng gọi là vàng da.
Buồn nôn, nôn mửa và khó tiêu.
Đau bụng ở phía bên phải.
Cảm giác ngứa và nổi mẩn trên da.
Cách hạ men gan tự nhiên
Thay đổi lối sống: Điều chỉnh lối sống là bước quan trọng để hạ men gan cao. Hãy tập trung vào chế độ ăn uống cân đối với nhiều rau, trái cây, các loại hạt và ngũ cốc không xay. Tránh thức ăn nhanh, đồ chiên rán và đồ uống có nhiều đường. Hãy tập luyện thường xuyên để giảm mỡ cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Dùng các loại thảo dược hỗ trợ: Có một số loại thảo dược tự nhiên được biết đến có khả năng hỗ trợ men gan và giúp làm giảm men gan cao như cây astiso, cây kế sữa, bồ công anh, diệp hạ châu…
Chú trọng đến dinh dưỡng: Bổ sung một số loại thực phẩm giúp bảo vệ gan và giảm men gan cao như cà chua, tỏi, nho đen, lựu và hạt hướng dương.
Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để giúp gan thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Giảm tiêu thụ rượu bia: Nếu bạn tiêu thụ rượu, hạn chế hoặc tốt nhất là ngừng uống để giúp gan phục hồi.
Tầm quan trọng của việc kiểm tra định kỳ
Việc kiểm tra gan định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện kịp thời các vấn đề liên quan đến gan, bao gồm men gan cao. Nếu bạn có lịch sử bệnh về gan hoặc có các yếu tố nguy cơ, hãy thường xuyên kiểm tra gan để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Tổng kết
Tăng men gan có thể làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Việc hạ men gan không chỉ giúp cải thiện chức năng gan mà còn là cơ hội để thay đổi lối sống hướng đến một cuộc sống lành mạnh hơn. Hãy nhớ rằng việc thực hiện các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống đều đòi hỏi kiên nhẫn và quyết tâm. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hoặc nguy cơ liên quan đến bệnh lý gan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
Men gan cao có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ những cảnh báo nguy cơ về sức khỏe nhẹ nhàng đến những loại bệnh nghiêm trọng. Hiểu rõ về nguyên nhân gây tăng men gan, triệu chứng và cách điều trị và biết cách quản lý nó là một phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe gan của bạn
I. Giới Thiệu Về Men Gan Cao
Men gan cao là một tình trạng y tế thường gặp, đặc biệt trong các bệnh liên quan đến gan. Để hiểu rõ hơn về men gan cao, chúng ta cần nắm bắt được khái niệm về men gan và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe chung.
1.1 Khái Niệm Men Gan
Men gan là nhóm các enzym có trong gan, chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình sinh hóa quan trọng trong cơ thể, bao gồm chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate, cũng như loại bỏ chất độc hại khỏi cơ thể. Khi gan bị tổn thương hoặc bị bệnh, các enzym này có thể bị rò rỉ ra khỏi các tế bào gan và vào dòng máu, dẫn đến mức độ men gan cao trong máu.
1.2 Tầm Quan Trọng Của Men Gan
Men gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe gan và cơ thể nói chung. Mức độ men gan trong máu có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của gan. Men gan cao có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm gan, xơ gan, bệnh gan do rượu, và thậm chí ung thư gan. Do đó, việc kiểm tra và theo dõi mức độ men gan là một phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe gan.
II. Nguyên Nhân Gây Men Gan Cao
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến men gan cao, từ việc sử dụng rượu, thuốc, đến các bệnh lý gan khác như viêm gan, xơ gan, hoặc ung thư gan. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
2.1 Sử Dụng Rượu Và Thuốc
Sử dụng rượu và thuốc là hai nguyên nhân phổ biến dẫn đến men gan cao. Rượu, đặc biệt khi sử dụng quá mức, có thể gây tổn thương gan và dẫn đến men gan cao. Một số loại thuốc, bao gồm các loại thuốc chống viêm không steroid, thuốc chống đau, và một số loại thuốc kháng sinh, cũng có thể gây ra men gan cao nếu sử dụng quá mức hoặc trong thời gian dài. Xem thêm: 3 phương pháp hạ men gan cao do uống rượu bia
2.2 Bệnh Lý Gan
Các bệnh lý gan, bao gồm viêm gan, xơ gan, và ung thư gan, cũng có thể dẫn đến men gan cao. Viêm gan, dù do nhiễm trùng hoặc do các nguyên nhân khác, có thể gây tổn thương gan. Xơ gan, một tình trạng mà gan bị tổn thương và thay thế bằng sợi xơ, cũng có thể gây men gan cao. Ung thư gan, mặc dù ít gặp hơn, nhưng cũng có thể dẫn đến men gan cao.
2.3 Các Nguyên Nhân Khác
Một số nguyên nhân khác có thể gây men gan cao bao gồm béo phì, tiểu đường, và một số bệnh lý khác như bệnh Wilson, bệnh Gilbert, và bệnh hemochromatosis. Béo phì và tiểu đường có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, một tình trạng mà gan chứa quá nhiều mỡ, dẫn đến viêm và tổn thương gan. Bệnh Wilson, bệnh Gilbert, và bệnh hemochromatosis là các bệnh di truyền có thể gây ra men gan cao.
III. Triệu Chứng Của Men Gan Cao
Men gan cao thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng có thể gây ra một số dấu hiệu và triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:
3.1 Triệu Chứng Thông Thường
Mệt mỏi: Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của men gan cao. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi liên tục, không có năng lượng, và có thể khó khăn trong việc hoàn thành các công việc hàng ngày.
Da và mắt vàng: Đây là dấu hiệu của jaundice, một tình trạng mà cơ thể không thể loại bỏ bilirubin, một chất phụ sản của hủy diệt hồng cầu.
Đau hoặc sưng ở phía trên bên phải bụng: Đây là nơi gan của bạn nằm, và đau hoặc sưng có thể là dấu hiệu của viêm gan hoặc các vấn đề gan khác.
3.2 Triệu Chứng Nghiêm Trọng
Mất cân đối cơ thể: Bạn có thể thấy rằng chân hoặc bụng của bạn bắt đầu phình to lên. Đây có thể là dấu hiệu của xơ gan hoặc bệnh gan nghiêm trọng khác.
Máu không đông: Nếu bạn bắt đầu chảy máu dễ dàng hoặc nếu vết thương của bạn không đông máu như bình thường, đây có thể là dấu hiệu của men gan cao.
Suy giảm trí nhớ, hỗn loạn tư duy: Đây có thể là dấu hiệu của encephalopathy gan, một tình trạng mà gan không thể loại bỏ hoặc chuyển hóa các chất độc hại, dẫn đến chúng tích tụ trong não.
3.3 Phát hiện men gan cao qua các chỉ số xét nghiệm
Men gan cao thường được phát hiện thông qua các xét nghiệm máu. Các chỉ số xét nghiệm thường được sử dụng để đánh giá men gan bao gồm:
Alanine aminotransferase (ALT): ALT bình thường là dưới 40 UI/L. Tương tự như AST, ALT tăng cao nghĩa là tế bào gan đang bị phá hủy. Tuy nhiên, so với AST thì đây là chỉ số nhạy và đặc hiệu trong chẩn đoán bệnh lý xơ gan, viêm gan do rượu.
Aspartate aminotransferase (AST): AST bình thường dưới 37 UI/L. AST tăng nghĩa là tế bào gan bị phá hủy, viêm gan, viêm gan mãn tính khi AST tăng cao 20 lần.
Alkaline phosphatase (ALP): Mức độ ALP bình thường thường nằm trong khoảng từ 45 đến 115 U/L. Mức độ cao thường được xem là trên 115 U/L.
Khi ALP tăng nghĩa là có dấu hiệu viêm gan, tuy nhiên có nhiều mức độ tăng khác nhau. Nếu ALP tăng nhẹ và vừa (gấp 2 lần so với giá trị bình thường) cho phép chẩn đoán viêm gan, xơ gan, bệnh lý ác tính di căn đến gan.
Nếu ALP tăng cao (gấp từ 3 đến 10 lần so với giá trị bình thường) cho phép chẩn đoán tắc mật. Lưu ý, giá trị bình thường của ALP tùy thuộc vào các yếu tố bao gồm giới tính, độ tuổi và nhóm máu. Kho chỉ chẩn đoán gan, chỉ số này còn đánh giá những tổn thương ở xương, tim mạch, u thận, bệnh truyền nhiễm hay suy dinh dưỡng
Gamma-glutamyl transferase (GGT): GGT bình thường nằm trong khoảng 20 – 40 UI/L. Khi một trong những chỉ số men gan là GGT tăng, nghĩa là gan bị tổn thương như viêm gan do virus, xơ gan do rượu, bia, tắc nghẽn ống mật, ung thư di căn đến gan, … Trong các chỉ số, GGT là chỉ số minh chứng mắc phải các bệnh lý về gan và đường mật.
Bilirubin: Mức độ bilirubin tổng số bình thường thường nằm trong khoảng từ 0.1 đến 1.2 milligrams per deciliter (mg/dL). Mức độ cao thường được xem là trên 1.2 mg/dL.
III. Cách Điều Trị Men Gan Cao
Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số phương pháp điều trị thông thường:
4.1 Điều Trị Tại Nhà
Đối với men gan cao, có một số biện pháp bạn có thể thực hiện tại nhà để giúp cải thiện tình trạng của mình.
Thay đổi lối sống: Đây là một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để giảm men gan cao.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy chọn thực phẩm giàu chất xơ, protein, và chất béo không bão hòa. Hạn chế chất béo bão hòa và trans, đường và muối. Thêm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein chất lượng như cá, thịt gia cầm không da, đậu nành và các sản phẩm từ sữa không béo vào chế độ ăn của bạn.
Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện sức khỏe gan. Hãy nhắm đến ít nhất 30 phút hoạt động vừa phải mỗi ngày, như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe.
Giảm cân nếu cần: Nếu bạn béo phì hoặc thừa cân, việc giảm cân có thể giúp giảm men gan cao. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc một chuyên gia dinh dưỡng về cách giảm cân an toàn và hiệu quả.
Kiểm soát bệnh tiểu đường: Nếu bạn bị tiểu đường, việc kiểm soát mức đường trong máu có thể giúp giảm men gan cao. Điều này có thể bao gồm việc sử dụng thuốc, thay đổi chế độ ăn, và tập thể dục thường xuyên.
Tránh các loại thuốc có thể gây tổn thương gan: Một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc chống viêm không steroid và thuốc chống đau, có thể gây tổn thương gan. Hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về các lựa chọn an toàn hơn.
4.2 Điều Trị Y Khoa
Đối với men gan cao, việc điều trị y tế bởi bác sĩ chuyên khoa là rất quan trọng.
Điều trị bệnh lý cơ bản: Đối với men gan cao do một bệnh lý như viêm gan, xơ gan, hoặc ung thư gan, việc điều trị bệnh lý này sẽ là ưu tiên hàng đầu.
Ưu điểm: Điều trị trực tiếp nguyên nhân gây ra men gan cao, có thể giảm men gan và cải thiện tình trạng sức khỏe gan.
Nhược điểm: Có thể yêu cầu sử dụng thuốc dài hạn, có thể có tác dụng phụ. Trong trường hợp của ung thư gan, có thể cần phẫu thuật hoặc các phương pháp điều trị khác như hóa trị, xạ trị.
Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể giúp giảm men gan cao bằng cách điều trị viêm gan hoặc ngăn chặn sự hủy hoại của tế bào gan.
Ưu điểm: Có thể giúp giảm men gan và cải thiện tình trạng sức khỏe gan.
Nhược điểm: Có thể có tác dụng phụ, và không phải tất cả mọi người đều phản ứng tốt với thuốc. Một số loại thuốc có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
4.3 Phòng Ngừa
Tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh: bao gồm việc ăn một chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giữ cân nặng ổn định, không uống rượu quá mức và không hút thuốc.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: bao gồm việc thực hiện các xét nghiệm máu định kỳ để kiểm tra men gan và các chỉ số sức khỏe khác.
IV. Kết Luận
Men gan cao có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Men gan giúp cảnh báo từ những vấn đề nhẹ nhàng đến những vấn đề nghiêm trọng. Hiểu rõ và biết cách quản lý nó là một phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe gan của bạn.
17 Cách Bảo Vệ Gan Cho Người Bị Men Gan Cao, tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và các phương pháp điều trị men gan cao cũng như ưu nhược điểm từng phương pháp
1. Nguyên nhân men gan cao
1.1 Thói quen ăn uống không lành mạnh
Thói quen ăn uống không lành mạnh như tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thức uống có ga, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng men gan. Việc tiếp thu quá nhiều chất béo và đường có thể làm tăng sản xuất men gan.
1.2 Tiếp xúc với chất độc hại
Việc tiếp xúc liên tục với các chất độc hại như thuốc lá, rượu, hóa chất và chất gây ô nhiễm môi trường có thể gây tổn thương gan và tăng men gan. Các chất độc hại này khi tiếp xúc với gan có thể gây viêm gan và tăng sản xuất men gan.
1.3 Bệnh lý gan
Một số bệnh lý gan như viêm gan, xơ gan, nhiễm mỡ gan không cồn và viêm gan virus có thể dẫn đến tăng men gan. Các bệnh lý này gây tổn thương và viêm gan, gây mất cân bằng trong quá trình điều chỉnh men gan.
2. Triệu chứng men gan cao
Triệu chứng men gan cao có thể đa dạng và phụ thuộc vào mức độ tăng men gan. Dưới đây là một phân tích chi tiết về từng triệu chứng phổ biến của men gan cao:
2.1 Đau vùng gan
Người bị men gan cao có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu ở vùng gan, thường là phía bên phải trên của bụng. Đau có thể kéo dài hoặc tái phát thường xuyên.
2.2 Mệt mỏi và mất năng lượng
Men gan cao có thể làm giảm khả năng cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Điều này dẫn đến cảm giác mệt mỏi, mất sức và khó tập trung trong công việc hàng ngày.
2.3 Thay đổi màu nước tiểu
Một triệu chứng men gan cao có thể là thay đổi màu nước tiểu. Nước tiểu có thể có màu sáng hơn và có thể có mùi khác thường khi men gan tăng cao.
2.4 Mất cân
Men gan cao có thể gây mất cân do rối loạn quá trình chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể. Người bị men gan cao có thể trở nên gầy hơn hoặc ngược lại, tăng cân không rõ nguyên nhân.
2.5 Nổi mụn và da ngứa
Một số người bị men gan cao có thể gặp vấn đề về da như xuất hiện nổi mụn, ngứa, và da khô. Điều này liên quan đến khả năng gan loại bỏ chất độc và chất cặn bã khỏi cơ thể.
2.6 Rối loạn tiêu hóa
Men gan cao có thể gây ra rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, khó tiêu, ợ nóng và đau bụng. Gan không hoạt động đúng cách có thể gây rối loạn chức năng tiêu hóa.
2.7 Tăng mỡ t
rong máu
Men gan cao có thể dẫn đến tăng mỡ trong máu, gây ra tình trạng béo phì, tăng cholesterol và triacylglycerol huyết thanh.
2.8 Rối loạn giấc ngủ
Một số người bị men gan cao có thể gặp rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, giấc ngủ không sâu và thức giấc giữa đêm. Rối loạn giấc ngủ có thể do sự cảm thấy không thoải mái hoặc cảm giác lo lắng.
3. Cách phòng ngừa men gan cao
3.1. Duy trì lối sống lành mạnh
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau, quả và chất xơ, hạn chế đồ ăn nhanh, đường và chất béo. Bạn nên tập thể dục đều đặn và tránh thói quen hút thuốc và uống rượu quá mức.
3.2. Tránh tiếp xúc với chất độc hại
Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc lá, hóa chất công nghiệp và môi trường ô nhiễm. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng bạn làm việc trong môi trường lành mạnh và sử dụng các biện pháp bảo vệ cá nhân khi tiếp xúc với chất độc hại.
3.3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Thực hiện các xét nghiệm sức khỏe định kỳ để kiểm tra chức năng gan và men gan. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến tăng men gan và có biện pháp xử lý kịp thời.
3.4. Sử dụng các bài thuốc tự nhiên hỗ trợ gan
Có một số bài thuốc tự nhiên có thể hỗ trợ chức năng gan và giúp giảm men gan cao. Ví dụ, sữa thistle, nghệ và gừng đều được biết đến với tác dụng bảo vệ gan và làm giảm viêm nhiễm.
4. Điều trị men gan cao
4.1 Sử dụng thuốc và liệu pháp y tế
Trong trường hợp men gan cao đã diễn ra và đạt mức đáng bận tâm, việc sử dụng thuốc và liệu pháp y tế có thể được áp dụng. Điều này bao gồm:
– Thuốc chống men gan: Có một số loại thuốc được chỉ định để giảm men gan và tăng cường chức năng gan. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của bác sĩ.
– Liệu pháp tác động vào nguyên nhân gây men gan cao: Nếu men gan cao là do một nguyên nhân cụ thể như viêm gan hoặc bệnh nhiễm mỡ gan, liệu pháp nhằm giảm viêm, điều trị bệnh nhiễm mỡ gan hoặc xử lý nguyên nhân gốc có thể được áp dụng.
– Thay thế men gan: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, khi gan không hoạt động đúng chức năng, việc thay thế men gan có thể được xem xét. Quá trình này đòi hỏi sự tham gia và giám sát tại các cơ sở y tế chuyên khoa.
4.2 Hỗ trợ tâm lý và thay đổi lối sống
Men gan cao có thể gây ra tác động tiêu cực đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Do đó, hỗ trợ tâm lý từ gia đình, bạn bè và các chuyên gia tâm lý có thể rất quan trọng trong quá trình điều trị.
Ngoài ra, thay đổi lối sống lành mạnh bao gồm:
– Ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến và thức ăn có nhiều chất béo, đường và muối. Tăng cường tiêu thụ rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ.
– Vận động thể lực: Lập kế hoạch cho một chế độ tập luyện thể dục thích hợp với sự phù hợp của bạn. Điều này có thể bao gồm việc tham gia vào các hoạt động như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc tham gia vào các lớp thể dục như yoga hay aerobic.
– Giảm stress: Tìm cách giảm căng thẳng và stress trong cuộc sống hàng ngày. Có thể áp dụng các phương pháp như thiền, yoga, massage hoặc tham gia vào các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, hoặc trò chuyện với người thân yêu.
– Điều chỉnh cân nặng: Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì, hãy cố gắng giảm cân dần dần thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn. Việc giảm cân có thể giúp giảm tải lên gan và cải thiện chức năng gan.
– Từ bỏ thuốc lá và cạn rượu: Thuốc lá và rượu có thể gây hại nghiêm trọng cho gan. Nếu bạn hút thuốc hoặc tiêu thụ rượu, hãy cân nhắc để từ bỏ hoặc giảm sử dụng chúng.
– Thực hiện kiểm tra định kỳ: Điều quan trọng nhất là thực hiện kiểm tra định kỳ với bác sĩ để theo dõi tình trạng men gan của bạn. Kiểm tra định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào và áp dụng biện pháp xử lý kịp thời.
Tham gia vào các sự kiện và hoạt động hỗ trợ: Tìm kiếm cộng đồng hỗ trợ, nhóm hỗ trợ hoặc tổ chức phi lợi nhuận liên quan đến men gan cao. Sự hỗ trợ từ những người cùng hoàn cảnh và chuyên gia sẽ giúp bạn chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức và tìm hiểu thêm về cách quản lý men gan cao.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc bảo vệ gan và duy trì sức khỏe tổng thể là một quá trình liên tục. Hãy luôn tuân thủ các chỉ định y tế, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ và chuyên gia y tế, và đưa ra những quyết định lành mạnh về lối sống để bảo vệ gan và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh.
Men gan cao do uống rượu bia ảnh hưởng của uống rượu bia tới cơ thể là rất lớn, mức độ gia tăng theo lượng cồn đưa vào cơ thể.
Những ảnh hưởng cơ bản bao gồm:
Hệ thống thần kinh
Rượu gây rối loạn hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Do rượu làm tăng hoạt động của GABA (axit Gamma-aminobutyric).
Chất này ức chế hoạt động của các tế bào thần kinh, gây ra các biểu hiện như dáng đi không vững, choáng váng, đau đầu, khó chịu và làm chậm phản xạ.
Làm tăng hoạt động của gan, men gan cao
Gan là cơ quan chuyển hóa rượu quan trọng nhất. Tại đây, trên 90% lượng rượu hấp thu sẽ được chuyển hóa. Phần còn lại sẽ được thải ra ngoài qua phổi và thận.
Chất cồn và các độc tố khác từ rượu bia sẽ kích hoạt tế bào Kupffer của gan, gây sản sinh quá mức các chất gây viêm như Interleukin, TGF-β, TNF-α,…tấn công tế bào gan, khiến chúng tổn thương và chết nhanh chóng.
Làm cơ thể bị mất nước
Tiêu thụ rượu làm lượng nước tiểu tăng lên, dẫn đến tình trạng mất nước mà không thể bù lại kịp.
Cùng với đó, các triệu chứng như khát nước, đau đầu, mệt mỏi cũng theo đó xuất hiện.
Tác động đến chất lượng giấc ngủ và đường tiêu hóa
Chất lượng giấc ngủ cũng chịu tác động dưới ảnh hưởng của rượu.
Nguyên nhân làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể cũng như làm tăng nồng độ hormon gây căng thẳng. Từ đó, làm cảm giác mệt mỏi xuất hiện.
Đồng thời, loại đồ uống có cồn này cũng khiến đường tiêu hóa bị kích thích, dẫn đến tình trạng đau bụng, buồn nôn.
Giảm lượng đường trong máu
Ngoài ra, sự xuất hiện của rượu khiến quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể bị ảnh hưởng.
Cụ thể, nó làm giảm nồng độ đường trong máu. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều người sau khi uống rượu phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi, mất sức.
Một số cách giúp cơ thể giảm mệt mỏi sau khi uống rượu
Bổ sung nhiều nước
Do rượu bia có gây ức chế khả năng hấp thụ nước vào cơ thể và tăng cường bài tiết qua nước tiểu.
Do đó phải bổ sung nước thường xuyên. Bù vào lượng nước đã mất kết hợp pha loãng nồng độ cồn trong máu.
Có thể bổ sung trà gừng, nước cam, chanh, nước dừa.
Men gan tăng cao do ảnh hưởng của rượu bia
Ăn uống đầy đủ
Sau khi uống rượu, phải đảm bảo ăn uống đầy đủ để bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để tránh làm giảm lượng đường trong máu và giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi.
Thể bắt đầu bằng một bát cháo trắng hoặc ăn bánh mì (tinh bột) sau khi uống rượu nhằm làm kéo dài thời gian rượu ngấm vào máu, tăng lượng đường và giảm các triệu chứng khó chịu.
Sử dụng một số chế phẩm bảo vệ gan, Hetik
Cây kế sữa (Silymarin): hoạt chất silymarin trong cây kế sữa có thể bảo vệ gan và phục hồi gan khỏi bị phá hủy bởi rượu, bia. Làm giảm các triệu chứng khó chịu do rượu như đau đầu, khát nước, mệt mỏi.
Theo cơ chế tăng tạo các enzyme gan trong lưới nội bào, giúp ổn định tế bào, ngăn chặn các chất độc vào bên trong tế bào gan do đó làm bền vững màng tế bào, duy trì cấu chúc và chức năng của gan.
