pcos Archives - Bacsi Online

Mỡ bụng không giảm nổi? Có thể là dấu hiệu PCOS!

20 Tháng 5, 202520 Tháng 5, 2025 Dr Hoan

I. “Bụng PCOS” là gì?

“PCOS belly” là cách gọi dân gian nhưng ngày càng phổ biến để chỉ hiện tượng tăng tích mỡ vùng bụng dưới ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS). Dù tổng cân nặng có thể không quá cao, nhưng người bệnh vẫn gặp tình trạng bụng tròn, cứng, phình rõ vùng eo và dưới rốn.

Không giống như mỡ dưới da thông thường, “bụng PCOS” chủ yếu do mỡ nội tạng tích tụ sâu trong ổ bụng – loại mỡ liên quan trực tiếp đến tình trạng viêm mạn tính, đề kháng insulin và rối loạn hormone. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là cảnh báo của các rối loạn chuyển hóa tiềm ẩn.

II. Tại sao PCOS lại gây tích mỡ vùng bụng?

1. Đề kháng insulin – cốt lõi của mỡ bụng PCOS

Phần lớn phụ nữ PCOS có mức insulin trong máu cao – do cơ thể không phản ứng hiệu quả với insulin (tình trạng kháng insulin). Insulin cao làm tăng tích tụ mỡ, đặc biệt là vùng bụng dưới, do kích thích quá trình tạo mỡ (lipogenesis) và ức chế phân giải mỡ (lipolysis).

Bên cạnh đó, insulin còn kích thích buồng trứng sản xuất hormone androgen – gây rối loạn chu kỳ kinh và tăng lông, mụn – đồng thời khiến cơ thể dễ tích mỡ “kiểu nam giới”.

2. Tăng hormone androgen (nam tính)

Phụ nữ PCOS thường có nồng độ androgen cao hơn bình thường. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến da và lông, mà còn khiến mỡ được phân bố tập trung nhiều ở vùng bụng – thay vì hông đùi như người bình thường.

Sự phân bố mỡ kiểu “hình quả táo” này liên quan chặt chẽ với nguy cơ bệnh tim, gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2 và hội chứng chuyển hóa.

III. Các đặc điểm nhận diện “bụng PCOS”

1. Bụng tròn, cứng, khó tan dù tập thể dục

Khác với bụng mỡ mềm do dư thừa calo, bụng PCOS thường cứng, tròn, khó “lép” dù giảm cân hoặc tập bụng. Nguyên nhân là do mỡ nội tạng nằm sâu, không dễ tiêu như mỡ dưới da.

2. Tăng vòng eo nhưng cân nặng không quá cao

Bạn có thể có BMI trong khoảng bình thường nhưng vẫn thấy quần chật ở eo, da bụng căng, và tích mỡ nhiều phần giữa. Đây là biểu hiện điển hình của sự thay đổi phân bố mỡ do rối loạn hormone.

3. Kèm theo các triệu chứng PCOS điển hình khác

Bao gồm: chu kỳ kinh nguyệt không đều, nổi mụn, rậm lông, rụng tóc, khó giảm cân, hoặc vô sinh. Nếu bạn có các dấu hiệu này đi kèm vòng eo lớn, cần nghĩ đến PCOS và đi khám chuyên khoa nội tiết – sản phụ khoa.

IV. “Bụng PCOS” khác gì với bụng do béo phì thông thường?

Tiêu chí	Bụng do PCOS	Bụng do béo phì thông thường
Phân bố mỡ	Mỡ nội tạng (sâu, cứng)	Mỡ dưới da (mềm, lỏng)
Vòng eo so với cân nặng	Lớn bất thường	Tỷ lệ thuận với BMI tổng thể
Đặc điểm kèm theo	Rối loạn kinh nguyệt, mụn, tóc	Không kèm rối loạn nội tiết rõ rệt
Đáp ứng khi ăn kiêng – tập luyện	Khó giảm, cần chiến lược đặc hiệu	Dễ giảm nếu thâm hụt calo tốt

V. Làm sao để giảm “bụng PCOS”?

1. Giảm kháng insulin – mục tiêu số một

Bạn không thể giảm mỡ bụng nếu không cải thiện đề kháng insulin. Các chiến lược hiệu quả gồm:

Ăn theo chế độ low-GI (chỉ số đường huyết thấp): Ưu tiên thực phẩm không làm tăng đường máu đột ngột như yến mạch, gạo lứt, hạt chia, đậu lăng.
Giảm đường và tinh bột tinh chế: Bánh mì trắng, đồ ngọt, nước ngọt cần được loại bỏ tối đa.
Ăn đủ protein và chất béo tốt: Cá hồi, trứng, dầu oliu, bơ giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ chuyển hóa.

2. Tập luyện đúng kiểu: kết hợp cardio và kháng lực

Cardio vừa phải (như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi) giúp cải thiện nhạy cảm insulin.
Tập kháng lực (tạ nhẹ, bodyweight) giúp tăng cơ – tăng chuyển hóa khi nghỉ và giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Chỉ cần 150 phút/tuần chia đều các buổi, kiên trì 8–12 tuần, bạn sẽ bắt đầu thấy thay đổi ở vùng bụng.

3. Ngủ đủ và kiểm soát stress

Thiếu ngủ làm tăng ghrelin (thèm ăn) và cortisol (tăng mỡ bụng). Mỗi đêm nên ngủ đủ 7–8 tiếng, duy trì giờ ngủ đều đặn, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Stress mãn tính là yếu tố làm trầm trọng tình trạng mỡ bụng. Yoga, thiền, hít thở sâu, và hoạt động ngoài trời giúp giảm cortisol tự nhiên.

VI. Thuốc và hỗ trợ y tế

1. Metformin – thuốc điều trị kháng insulin

Là thuốc điều chỉnh đường huyết được chỉ định cho bệnh nhân PCOS kháng insulin, giúp kiểm soát mỡ bụng, cải thiện kinh nguyệt và hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, metformin cần có chỉ định và theo dõi từ bác sĩ chuyên khoa nội tiết.

2. Myo-inositol và D-chiro-inositol

Là các hợp chất tương tự vitamin nhóm B, hỗ trợ điều hòa insulin và hormone sinh dục nữ. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung inositol giúp giảm mỡ bụng và cải thiện rụng trứng ở phụ nữ PCOS.

VII. Những sai lầm thường gặp khi cố giảm “bụng PCOS”

Chỉ tập bụng, bỏ qua dinh dưỡng: Bạn không thể “đốt” mỡ tại chỗ – mỡ nội tạng chỉ giảm khi tổng mỡ cơ thể giảm.
Ăn kiêng quá mức, bỏ bữa sáng: Làm rối loạn đường huyết, tăng tiết cortisol và tích mỡ ngược.
Uống trà giảm cân, thuốc lợi tiểu: Có thể làm mất nước nhanh nhưng không giúp giảm mỡ nội tạng – lại hại gan, thận, hormone.

VIII. Khi nào nên gặp bác sĩ?

Nếu bạn có bụng to bất thường dù không tăng cân nhiều, kèm theo rối loạn kinh nguyệt, mụn nội tiết, rậm lông, tăng cân không rõ nguyên nhân – hãy đi khám chuyên khoa nội tiết hoặc sản phụ khoa. Siêu âm buồng trứng và xét nghiệm nội tiết sẽ giúp chẩn đoán chính xác PCOS.

IX. Kết luận

“Bụng PCOS” không đơn giản là một vấn đề thẩm mỹ, mà là dấu hiệu cảnh báo rối loạn nội tiết và chuyển hóa nguy hiểm. Việc hiểu đúng nguyên nhân – từ kháng insulin, mất cân bằng hormone cho đến stress và lối sống – là chìa khóa để xử lý triệt để. Kiên trì điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập và quản lý cảm xúc không chỉ giúp bạn cải thiện vòng eo mà còn phòng ngừa các bệnh mạn tính sau này.

Tài liệu tham khảo

Gu Y, Zhou G, Zhou F, et al. Life Modifications and PCOS: Old Story But New Tales. Front Endocrinol. 2022;13:808898. doi:10.3389/fendo.2022.808898
Bril F, Ezeh U, Amiri M, et al. Adipose Tissue Dysfunction in Polycystic Ovary Syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2023;109(1):10-24. doi:10.1210/clinem/dgad356

PCOS và Cuộc chiến giảm cân: Làm thế nào để chiến thắng

18 Tháng 5, 202518 Tháng 5, 2025 Dr Hoan

I. PCOS là gì và vì sao lại gây tăng cân?

Hội chứng buồng trứng đa nang (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) là một rối loạn nội tiết phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. PCOS gây mất cân bằng hormone, làm tăng nồng độ androgen (hormone nam) dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều, rậm lông, mụn trứng cá và khó thụ thai. Tuy nhiên, một trong những ảnh hưởng đáng kể nhất của PCOS là kháng insulin – nguyên nhân chính khiến việc giảm cân trở nên đặc biệt khó khăn.

Khi cơ thể kháng insulin, glucose không thể được hấp thu hiệu quả vào tế bào, dẫn đến tăng đường huyết và tích tụ mỡ, đặc biệt ở vùng bụng. Tăng cân do PCOS không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm trầm trọng thêm các triệu chứng nội tiết và tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch và vô sinh.

II. Tại sao giảm cân lại quan trọng với người mắc PCOS?

Giảm chỉ 5–10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng của PCOS. Khi cân nặng giảm, cơ thể nhạy cảm hơn với insulin, làm giảm nồng độ androgen và điều hòa lại chu kỳ kinh nguyệt. Giảm cân cũng giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng mang thai tự nhiên và giảm nguy cơ mắc các biến chứng lâu dài.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng giảm cân có thể đảo ngược tình trạng vô kinh hoặc rối loạn rụng trứng ở phụ nữ mắc PCOS. Vì thế, dù khó khăn, giảm cân không chỉ là mục tiêu về vóc dáng mà còn là chiến lược điều trị hiệu quả.

III. Ăn gì để giảm cân khi bị PCOS?

1. Ưu tiên carbohydrate phức hợp và thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp

Thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột, hãy chọn các nguồn carb giàu chất xơ như yến mạch, quinoa, gạo lứt, khoai lang. Những thực phẩm này giải phóng glucose chậm hơn, giúp kiểm soát đường huyết và insulin ổn định hơn.

Thực phẩm GI thấp không chỉ giúp no lâu mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Đồng thời, nó làm giảm khả năng tích tụ mỡ bụng – đặc điểm thường gặp ở phụ nữ mắc PCOS.

2. Tăng protein trong mỗi bữa ăn

Protein giúp xây dựng cơ bắp và tăng cảm giác no. Nên bổ sung nguồn protein chất lượng cao từ thịt nạc, trứng, cá, sữa chua Hy Lạp, đậu nành, hoặc whey protein không đường.

Việc phân phối protein đều trong các bữa ăn trong ngày giúp duy trì lượng đường ổn định và kiểm soát sự tăng vọt insulin sau ăn – điều rất quan trọng trong PCOS.

3. Chọn chất béo tốt, tránh chất béo bão hòa

Chất béo lành mạnh như omega-3 từ cá hồi, quả bơ, dầu oliu, các loại hạt giúp chống viêm – yếu tố thường tăng cao trong PCOS. Ngược lại, chất béo bão hòa từ thực phẩm chiên, đồ hộp, thịt đỏ nên được hạn chế.

Chất béo lành mạnh cũng giúp ổn định hormone sinh sản và hỗ trợ rụng trứng đều đặn hơn.

IV. Những sai lầm phổ biến cần tránh

1. Nhịn ăn gián đoạn sai cách (Intermittent Fasting)

Dù IF có thể có ích trong một số trường hợp, nhưng với người mắc PCOS và kháng insulin, việc nhịn ăn kéo dài có thể làm tăng cortisol – hormone gây stress – dẫn đến tăng đề kháng insulin và tích trữ mỡ bụng nhiều hơn.

Tốt nhất nên bắt đầu với mô hình nhẹ như 12:12 (ăn trong 12 tiếng, nhịn 12 tiếng) trước khi thử các khung giờ hẹp hơn. Việc ép cơ thể quá đột ngột sẽ phản tác dụng.

2. Tập luyện quá sức mà không nghỉ ngơi

Tập thể dục quá mức mà không có thời gian phục hồi khiến cơ thể căng thẳng, tăng sản xuất cortisol – lại làm cản trở quá trình giảm cân. Điều này đặc biệt quan trọng với người mắc PCOS – vốn đã có rối loạn nội tiết nền.

Cần xen kẽ giữa ngày tập và ngày nghỉ, kết hợp tập aerobic, tạ nhẹ và yoga để giảm viêm và cải thiện độ nhạy insulin.

3. Loại bỏ hoàn toàn tinh bột

Cắt bỏ tinh bột hoàn toàn có thể gây mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt, và khiến quá trình trao đổi chất chậm lại. Nên giữ lượng carb lành mạnh từ rau củ, đậu lăng, yến mạch và tránh carb tinh chế như bánh mì trắng, đường, nước ngọt.

Một chế độ ăn PCOS thông minh không phải là “no carb”, mà là smart carb – lựa chọn thông minh và kiểm soát lượng.

V. Vai trò của vận động trong giảm cân với PCOS

1. Tập luyện tăng sức bền (resistance training)

Tập tạ nhẹ hoặc bodyweight giúp tăng khối cơ, từ đó tăng tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (resting metabolic rate). Cơ bắp cũng giúp cải thiện độ nhạy insulin – một yếu tố then chốt trong giảm cân ở PCOS.

Chỉ cần 2–3 buổi tập mỗi tuần là đủ để bắt đầu cảm nhận sự khác biệt về năng lượng và vóc dáng.

2. Cardio cường độ vừa

Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội 30–45 phút mỗi ngày giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm stress. Việc duy trì cardio nhẹ nhàng cũng giúp giảm viêm mạn tính và hỗ trợ nội tiết.

Không cần phải tập HIIT quá mạnh – sự kiên trì và đều đặn là yếu tố quyết định thành công lâu dài.

3. Yoga và thiền

Yoga cải thiện tuần hoàn vùng chậu, cân bằng trục nội tiết HPO (Hypothalamus–Pituitary–Ovary), từ đó điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Thiền giúp kiểm soát cortisol – giảm tích mỡ vùng bụng do stress.

Kết hợp thể chất và tinh thần sẽ tạo nên một lối sống bền vững hơn cho người mắc PCOS.

VI. Hỗ trợ y tế: Khi nào cần can thiệp thuốc?

Trong một số trường hợp, Metformin – thuốc điều trị đái tháo đường type 2 – được sử dụng để cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm cân. Metformin cũng có thể giúp khôi phục chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện khả năng rụng trứng.

Ngoài ra, một số thuốc như myo-inositol, berberine, hoặc GLP-1 agonist (dưới sự chỉ định của bác sĩ) cũng được nghiên cứu có tác dụng giảm cân cho phụ nữ PCOS. Tuy nhiên, đây không phải là “phép màu” mà chỉ hỗ trợ tốt khi kết hợp chế độ ăn và vận động hợp lý.

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nội tiết hoặc sản phụ khoa trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.

VII. Vai trò của giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng

Thiếu ngủ và stress kéo dài làm tăng cortisol – hormone gây cản trở giảm cân và làm trầm trọng rối loạn nội tiết. Phụ nữ PCOS thường gặp khó ngủ do mất cân bằng hormone melatonin và progesterone.

Dành ít nhất 7–8 giờ ngủ mỗi đêm, ngủ đúng giờ và tránh dùng điện thoại trước khi ngủ là những bước đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Kỹ thuật hít thở sâu, viết nhật ký cảm xúc, hoặc thiền 5 phút mỗi sáng có thể giúp giảm căng thẳng đáng kể.

VIII. Tâm lý trong hành trình giảm cân với PCOS

Cảm giác thất vọng, thiếu tự tin, và áp lực xã hội khiến phụ nữ mắc PCOS dễ rơi vào vòng xoáy ăn uống cảm xúc. Việc giảm cân không nên chỉ xoay quanh con số trên cân mà cần là quá trình chăm sóc bản thân toàn diện.

Thay vì áp lực “giảm nhanh”, hãy tập trung vào những thay đổi nhỏ bền vững – ví dụ như tăng năng lượng, cải thiện làn da, chu kỳ đều hơn… Đây là những dấu hiệu thực sự đáng giá.

Tìm một cộng đồng hỗ trợ (nhóm online, tư vấn viên dinh dưỡng, bạn đồng hành) sẽ giúp bạn giữ động lực và kiên trì hơn.

IX. Kết luận: Bạn có thể kiểm soát PCOS – bắt đầu từ hôm nay

PCOS không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát hiệu quả. Việc giảm cân khi mắc PCOS là một thách thức, nhưng không phải là điều bất khả thi. Với chiến lược dinh dưỡng hợp lý, tập luyện khoa học, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc – bạn có thể từng bước cải thiện sức khỏe nội tiết và nâng cao chất lượng sống.

Tài liệu tham khảo:

Frary JM, Bjerre KP, Glintborg D, Ravn P. The effect of dietary carbohydrates in women with polycystic ovary syndrome: A systematic review. Minerva Endocrinol. 2016;41(1):57-69.
Hazlehurst JM, Singh P, Bhogal G, Broughton S, Tahrani AA. How to manage weight loss in women with obesity and PCOS seeking fertility?. Clin Endocrinol (Oxf). 2022;97(2):208-216. doi:10.1111/cen.14726

Black Cohosh: cải thiện triệu chứng mãn kinh và 6+ lợi ích sức khỏe khác

11 Tháng 5, 202214 Tháng 9, 2023 Trung Hai

Black Cohosh là một loại thảo dược nổi tiếng và đã có các nghiên cứu khoa học rõ ràng cho thấy tác dụng cải thiện các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, khô âm đạo, đổ mồ hôi đêm. Ngoài ra, thảo dược này còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Black Cohosh là cây gì?

Black cohosh là loại thảo mộc có hoa nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Có tên khoa học là Actaea racemosa. Ngoài ra, cây còn có tên gọi khác như định phong thảo, xích tiễn, thần thảo,…

Thảo dược Black cohosh có chứa hợp chất phytoestrogen (estrogen nguồn gốc thực vật) – có tác dụng tương tự estrogen được sản xuất trong cơ thể.

Loại cây này có lịch sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền. Người dân bản địa Bắc Mỹ dùng hoa và rễ của nó để điều trị đau cơ xương, vấn đề phụ khoa ở nữ giới.

Gần đây, ngày càng có nhiều nghiên cứu đánh giá các công dụng khác nhau của cây Black cohosh đối với việc bảo vệ và chăm sóc sức khoẻ.

Lợi ích sức khỏe của Black Cohosh không chỉ với mãn kinh, tiền mãn kinh

Không chỉ sử dụng với các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ trung niên nói riêng, lợi ích của Black cohosh đã được nghiên cứu tính hiệu quả tôt với nhiều loại bệnh khác thường gặp ở nữ giới do vấn đề rối loạn nội tiết.

1. Giảm triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh

Tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ là lý do hàng đầu trong sử dụng Black cohosh. Đây cũng là lợi ích của Black cohosh đã được nghiên cứu nhiều nhất và có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh tính hiệu quả tốt đối với vấn đề này.

Một nghiên cứu trên 80 phụ nữ mãn kinh có triệu chứng bốc hỏa. Những phụ nữ này đã bổ sung 20mg Black cohosh hàng ngày trong vòng 8 tuần. Kết quả, triệu chứng bốc hỏa được cải thiện đáng kể so với trước khi dùng thảo mộc này.

Nhiều nghiên cứu khác cũng thu được kết quả tương tự về hiệu quả của Black cohosh ở phụ nữ sụt giảm nồng độ nội tiết tố estrogen liên quan đến tuổi tác.

2. Cải thiện giấc ngủ

Một nghiên cứu đã tiến hành với 42 phụ nữ mãn kinh cho thấy bổ sung Black cohosh giúp cải thiện cả về thời gian và chất lượng giấc ngủ.

Theo một nghiên cứu khác, Black cohosh kết hợp với một số dược chất khác (trinh nữ Châu Âu, kẽm và axit hyaluronic) giúp cải thiện cơn bốc hỏa có liên quan đến chứng mất ngủ và lo lắng.

3. Cải thiện sức khỏe tinh thần

Black cohosh có thể có một số tác dụng hữu ích đối với sức khỏe tinh thần, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh.

Một nhóm nghiên cứu đã phân tích gộp 21 thử nghiệm đánh giá hiệu quả sử dụng thảo mộc Black cohosh đối với chứng lo âu và trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu chỉ ra bổ sung Black cohosh ít có hiệu quả với triệu chứng lo lắng, nhưng có tác dụng cải thiện đáng kể các triệu chứng rối loạn tâm lý khác.

Mặc dù vậy, vẫn cần thêm các nghiên cứu giúp tìm hiểu đầy đủ về tác dụng của Black cohosh đối với sức khỏe tâm thần.

4. Giảm cân

Bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ mãn kinh có nhiều nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn, do giảm sút nồng độ estrogen tự nhiên.

Về mặt lý thuyết, Black cohosh tác dụng tương tự nội tiết tố estrogen, nên có thể hỗ trợ giảm cân cũng như kiểm soát cân nặng ở phụ nữ mãn kinh. Nhưng hiện còn khá ít bằng chứng khoa học về tác dụng của thảo dược này đối với việc giảm cân.

5. Hỗ trợ điều trị ung thư

Chiết xuất của Black cohosh có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư da.

Nghiên cứu trên động vật và cả trên người đều thu được kết quả, chiết xuất thảo dược này tăng cường hiệu quả điều trị hóa chất đối với ung thư vú.

Chiết xuất bằng dung môi isopropanolol của Black cohosh có công dụng ức chế tế bào ung thư vú xâm lấn (lan ra) mô xung quanh.

6. Hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe ở phụ nữ

Ngoài các tác dụng nêu trên, Black cohosh cũng được sử dụng điều trị một số vấn đề sức khỏe khác ở phụ nữ. Dưới đây là một số lý do khác mà phụ nữ có thể sử dụng thảo mộc Black cohosh để điều chỉnh mất cân bằng nội tiết tố:

– Hội chứng buồng trứng đa nang (POCS): Bổ sung Black cohosh có thể làm tăng cơ hội mang thai của phụ nữ mắc buồng trứng đa nang được điều trị Clomid (một loại thuốc hỗ trợ sinh sản). Bên cạnh đó, Black cohosh còn có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ đa nang buồng trứng.

– U xơ tử cung: Nghiên cứu trên 244 phụ nữ sau mãn kinh báo cáo sử dụng 40mg Black cohosh hàng ngày trong 3 tháng có thể làm giảm tới 30% kích thước khối u xơ tử cung.

– Hội chứng tiền kinh nguyệt và rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt: Một số tác giả cho biết thảo mộc Black cohosh có tác dụng cải thiện các triệu chứng khó chịu trước kinh nguyệt và rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học về tác dụng này còn hạn chế.

7. Hỗ trợ cải thiện kích thước vòng 1 và giúp ngực săn chắc hơn

Theo các nghiên cứu, Black cohosh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện vẻ đẹp làn da.

Đặc biệt, hoạt chất phytoestrogen trong Black cohosh hoạt động tương tự nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 và giúp ngực săn chắc hơn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo hướng dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng thảo được này.

Tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng Black cohosh

Black cohosh có thể có một số tác dụng phụ nhưng thường nhẹ. Chẳng hạn như, gây khó chịu ở dạ dày tiêu hóa, buồn nôn, phát ban trên da, đau cơ, ra máu âm đạo ngoài chu kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, Black cohosh cũng có liên quan đến một số trường hợp tổn thương gan nghiêm trọng. Vì vậy, không nên dùng bổ sung cây thuốc này với những người có bệnh gan trước đó.

Để được tư vấn cách sử dụng thảo dược Black cohosh an toàn, hiệu quả cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, Quý khách hãy nhấn tham gia Nhóm zalo Bacsi Online để đặt câu hỏi và được trả lời trực tiếp từ Đội ngũ Bác sĩ.