Khô khớp gối: Dấu hiệu và dự phòng
1. Khô khớp gối là gì?
Khô khớp gối là tình trạng dịch khớp gối tiết ra ít để bôi trơn đầu khớp khiến khớp khó cử động đặc biệt với các hoạt động buộc khớp gối phải vận động nhiều như co, duỗi khớp, leo cầu thang, ngồi… Khớp gối bị khô thường đi kèm với các cơn đau nhức, cứng khớp, đặc biệt khi đứng lên hoặc vận động kèm theo tiếng kêu lục cục đặc trưng. Nếu lượng dịch khớp tiết ra quá ít khiến sụn khớp bị tổn thương và dần bị bào mòn, mất đi độ trơn tru của sụn khớp. Trải qua thời gian sẽ khiến sụn ngày càng thô ráp, gây nứt, bong tróc. Nặng có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như lệch trục khớp, thậm chí tàn phế.
2. Các dấu hiệu của khô khớp gối
- Kêu lục khục khi vận động.
- Cứng khớp, hay gặp vào buổi sáng, khó co duỗi, biên độ vận động của khớp bị giảm.
- Đau nhức với tính chất âm ỉ. Do không đủ dịch khớp bôi trơn nên các đầu sụn khớp ma sát với nhau, khiến tổn thương gây nên các cơn đau.
- Sưng khớp thường gặp trong trường hợp khô khớp kéo dài.
3. Điều trị và dự phòng
Điều trị khô khớp có thể bao gồm một số phương pháp như sử dụng thuốc, thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng, và các biện pháp hỗ trợ khác. Dưới đây là một số phương pháp điều trị khô khớp:
Sử dụng thuốc:
- Thuốc giảm đau: Nhóm thuốc như Acetaminophen có thể giúp giảm đau và hạ sốt.
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Ví dụ như Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac… giúp giảm viêm và đau.
- Thuốc corticosteroid: Thường được sử dụng trong các trường hợp viêm nhiễm, viêm khớp dạng thấp. Được dùng qua đường uống hoặc tiêm trực tiếp vào khớp.
Thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng:
- Giảm cường độ hoạt động và tải lực lên khớp: Tránh các hoạt động gây căng thẳng cho khớp, hạn chế vận động quá mức, đặc biệt là các hoạt động có tác động mạnh lên khớp gối như chạy bộ, nhảy nhót.
- Tăng cường bài tập vật lý: Bài tập nhẹ nhàng và thích hợp có thể giúp tăng cường cơ bắp quanh khớp, làm giảm đau và tăng tính linh hoạt.
- Giảm cân: Nếu bạn có thừa cân, giảm cân có thể giảm tải lực lên khớp và cải thiện triệu chứng.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, chú trọng đến các thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, vitamin D, và canxi.
- Các biện pháp hỗ trợ khác:
- Sử dụng hỗ trợ ngoại vi: Các nẹp hỗ trợ, băng keo, hoặc đệm cho giày có thể giúp ổn định khớp và giảm tác động.
- Sử dụng chất nhờn khớp: tiêm chất nhờn nhân tạo vào khớp có thể giúp làm giảm đau và cải thiện độ nhờn của dịch khớp.
- Sử dụng các chế phẩm đến từ thiên nhiên có thành phần như cây móng quỷ, trầm hương giúp khớp dẻo dai, hạn chế quá trình thoái hoá khớp.
