Tim đập nhanh, hồi hộp đánh trống ngực tiền mãn kinh

Tim đập nhanh, đánh trống ngực tiền mãn kinh, mãn kinh

Nhận thức ngày càng tăng về nhịp tim của bạn. Cho dù cảm thấy nhanh hơn bình thường hay không đều là triệu chứng phổ biến của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh [1].

Tuy nhiên, nhiều phụ nữ không nhận thức được triệu chứng này cho đến khi nó xảy ra với họ, vì vậy họ có thể cảm thấy đáng sợ.

Đánh trống ngực ở phụ nữ chiếm 16% số lần khám bác sĩ và là lý do phổ biến thứ hai để chuyển đến khoa tim mạch

• 50% phụ nữ bị đánh trống ngực trong thời kỳ mãn kinh
• Nồng độ estrogen dao động có thể gây ra các triệu chứng
• Mặc dù họ có thể cảm thấy đáng lo ngại nhưng trong hầu hết các trường hợp, đánh trống ngực là vô hại

Hiểu những gì đang xảy ra với trái tim của bạn và ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh có thể giúp bạn quyết định hành động cần thực hiện.

Đánh trống ngực là gì?

Hầu hết mọi người thường sẽ làm việc trong ngày mà không nhận thấy tim mình đang đập. Nhưng nếu bạn có cảm giác tim mình đập mạnh hơn bình thường hoặc không đều thì những cảm giác này được gọi là ‘đánh trống ngực’. Một số phụ nữ mô tả nó như sự rung động, đối với những người khác, cảm giác như tim họ đang đập nhanh.

Tim đập nhanh có thể kéo dài vài giây hoặc vài phút. Chúng có thể trùng hợp với cảm giác nóng bừng hoặc đổ mồ hôi ban đêm, chóng mặt, cảm thấy khó thở hoặc có thể tự xảy ra.

Đánh trống ngực liên quan đến thời kỳ mãn kinh như thế nào?  

Nội tiết tố estrogen giúp bảo vệ trái tim của bạn. Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, nồng độ estrogen thay đổi hoặc suy giảm, điều này có thể ảnh hưởng đến con đường truyền xung điện trong tim bạn. Nồng độ estrogen thấp hơn có thể kích thích quá mức trái tim của bạn – nó có thể đập nhiều hơn 8-16 lần mỗi phút.

Đánh trống ngực có thể có tác động gì?

Khi bạn lần đầu tiên cảm thấy tim mình rung lên, đập mạnh hoặc đập một cách bất thường, điều tự nhiên là bạn cảm thấy lo lắng, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh tim.

Nhiều phụ nữ không biết rằng đánh trống ngực có thể liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Trong một cuộc khảo sát của Newson Health về các triệu chứng mãn kinh, gần 3/4 số người được hỏi đã trải qua các triệu chứng đáng ngạc nhiên hoặc không mong đợi. Trong đó 25% số người được hỏi coi tim đập nhanh là một triệu chứng bất ngờ [3].

Bên cạnh sự lo lắng, đánh trống ngực có thể liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ và giảm chất lượng cuộc sống [2]. Căng thẳng và thay đổi tâm trạng, cũng thường gặp trong thời kỳ mãn kinh, có thể góp phần gây ra tình trạng tim đập nhanh.

Bạn có nên tìm kiếm sự giúp đỡ?

Mặc dù đánh trống ngực có thể khiến bạn cảm thấy đáng lo ngại nhưng trong hầu hết các trường hợp, chúng thường vô hại. Tuy nhiên, bạn nên gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe để loại trừ bất kỳ nguyên nhân nào khác. Cũng tìm kiếm sự giúp đỡ nếu đánh trống ngực của bạn:

• Kéo dài trong vài phút
• Kèm theo khó thở hoặc đau ngực
• Trở nên tồi tệ hơn theo thời gian hoặc trở nên thường xuyên hơn
• Nếu chúng không cải thiện trong vòng ba tháng kể từ khi bắt đầu HRT – Liệu pháp Hormone tái tổ hợp.

HRT LIỆU PHÁP HORMONE TÁI TỔ HỢP CHO PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH, MÃN KINH

Làm thế nào bạn có thể kiểm soát tình trạng đánh trống ngực của mình?

HRT giúp giảm nhiều triệu chứng do mãn kinh gây ra, bao gồm cả tim đập nhanh. Estrogen điều tiết sự kích thích của tim và có bằng chứng cho thấy nếu sử dụng HRT trong những năm đầu của thời kỳ mãn kinh, nó có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn [4].

Các yếu tố lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến đánh trống ngực. Cố gắng giảm mức độ căng thẳng của bạn – một số phụ nữ thấy thực hành chánh niệm hữu ích, trong khi những người khác thấy các bài tập yoga hoặc thở hữu ích. Giấc ngủ có tác động tích cực đến căng thẳng vì vậy hãy đảm bảo bạn có thói quen ngủ lành mạnh.

Uống nhiều nước để giữ nước và tránh uống rượu và caffeine, những chất có thể gây ra tình trạng đánh trống ngực. 

Tránh thực phẩm có đường và nhiều carb – những thực phẩm này có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến, dẫn đến đánh trống ngực – và hãy ăn đều đặn.

Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bảo vệ trái tim của bạn, cũng như bỏ thuốc lá và tập thể dục thường xuyên.

Tài liệu tham khảo

1. Carpenter J.S., Sheng Y., Elomba C., và cộng sự.(2021), ‘Đánh giá có hệ thống về tỷ lệ đánh trống ngực theo tình trạng mãn kinh’,  Curr Obstet Gynecol Rep; 10: 7–13. 
2. Carpenter J.S., Sheng Y., Pike C., và những người khác. (2022). ‘Mối tương quan giữa đánh trống ngực trong thời kỳ mãn kinh: Đánh giá phạm vi’.Sức khỏe phụ nữ.
3. Newson, L. (2023) ‘Đau khổ, suy nhược và xấu hổ: các triệu chứng đáng ngạc nhiên và sự cần thiết phải có cách tiếp cận toàn diện để chăm sóc thời kỳ mãn kinh’
4. Taylor JE, Baig MS, Helmy T., Gersh FL (2021), ‘Những tranh cãi liên quan đến liệu pháp thay thế hormone sau mãn kinh để phòng ngừa bệnh tim mạch nguyên phát ở phụ nữ’, CardiolRev, 01/11-12/12;29(6): pp.296 -304.