Mất ngủ nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Tác dụng giảm lo âu căng thẳng của 5-HTP

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) là một hợp chất tự nhiên tham gia vào việc điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và cảm giác thèm ăn

Học tập trong lo âu, stress: Nguy cơ đánh mất tương lai tươi sáng

Lo âu, dù là phản ứng tự nhiên, lại có thể trở thành “kẻ thù” nguy hiểm khi ở mức độ quá mức, đặc biệt trong giai đoạn thi cử căng thẳng.

Ảnh hưởng của giấc ngủ đối với trí nhớ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và lưu trữ thông tin vào trí nhớ. Khi thiếu ngủ, có thể làm suy giảm khả năng ghi nhớ

Jetlag: Dấu hiệu và cách khắc phục

Jet lag, còn được gọi là hội chứng lệch múi giờ, là một vấn đề về giấc ngủ tạm thời có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai di chuyển nhanh qua nhiều múi giờ khác nhau.

Tư thế ngủ ngon cho người đau cổ

Đau cổ có thể khiến cơ thể khó có được một đêm ngủ ngon giấc. Một vài tư thế sau giúp giảm bớt đau cổ khi ngủ.

Melatonin: Vòng tay âu yếm của giấc ngủ

Melatonin có rất nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện chất lượng và thời gian giấc ngủ, đồng thời là phương pháp điều trị chứng mất ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ và cách giải quyết hiệu quả

Mất ngủ trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể của nhiều người.

Ảnh hưởng nguy hiểm của mất ngủ đối với cơ thể

Tình trạng thiếu ngủ là kết quả của việc thiếu ngủ liên tục hoặc chất lượng giấc ngủ giảm đi. Việc ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm thường xuyên sẽ dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể.

Trải nghiệm Liệu trình Bác sĩ online - upto 10% off Mua ngay

MẤT NGỦ