Thoái hóa khớp gối: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Thoái hóa khớp gối là một tình trạng phổ biến khi tuổi tác tăng lên, nhưng không phải chỉ người cao tuổi mới mắc phải. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về thoái hóa khớp gối, chúng tôi tổng hợp lại các vấn đề như dưới đây.

Thoái hóa khớp gối là gì?

Thoái hóa khớp gối, hay còn gọi là osteoarthritis, là một tình trạng mà trong đó sự mòn của xương và sụn trong khớp gối dẫn đến việc mất độ dẻo dai, đau đớn và thậm chí là sự mất khả năng di chuyển.

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối không phải là quá trình tự nhiên của việc lão hóa, mà là một bệnh lý mà trong đó sự mất mát của sụn khớp – một chất giúp giảm ma sát và hấp thụ áp lực trong khớp – dẫn đến đau khớp và hạn chế chức năng. Các nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối bao gồm:

Tuổi tác

Tuổi tác là một trong những yếu tố nguy cơ chính cho thoái hóa khớp gối. Khi chúng ta lão hóa, khả năng của cơ thể chúng ta phục hồi từ chấn thương giảm đi, và sự mòn mà sụn khớp phải chịu qua năm tháng dẫn đến thoái hóa.

Béo phì

Béo phì tăng áp lực lên khớp gối khi di chuyển và thậm chí khi đứng hoặc ngồi. Điều này có thể tăng tốc độ mà sụn khớp mòn đi và dẫn đến thoái hóa khớp gối. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy mỡ cơ thể có thể tạo ra các chất gây viêm, làm tăng viêm nhiễm và đau ở khớp.

Chấn thương và quá tải khớp

Chấn thương khớp, như chấn thương dây chằng, hoặc quá tải khớp do hoạt động nặng nề hoặc thể thao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Chấn thương có thể gây tổn thương trực tiếp đến sụn khớp hoặc làm thay đổi cách khớp hoạt động, gây áp lực không đều lên sụn và dẫn đến thoái hóa.

Yếu tố di truyền

Nếu có gia đình bạn mắc bệnh thoái hóa khớp gối, bạn có thể có nguy cơ cao hơn. Một số gen liên quan đến sự phát triển và bảo dưỡng của sụn khớp có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh.

Các triệu chứng thường gặp

Thoái hóa khớp gối có thể phát triển chậm và dần dần qua nhiều năm, và các triệu chứng có thể thay đổi theo thời gian. Dưới đây là các triệu chứng thường gặp của thoái hóa khớp gối:

Đau khớp

Đây là dấu hiệu đầu tiên và thường xuyên nhất của thoái hóa khớp gối. Đau thường tăng lên khi bạn hoạt động, như đi bộ, leo cầu thang, hoặc thậm chí sau một thời gian nghỉ ngơi dài. Đau cũng có thể tệ hơn vào cuối ngày hoặc sau một hoạt động nặng.

Sưng khớp

Sự viêm nhiễm trong khớp gối có thể gây sưng, làm khớp trở nên cứng và khó di chuyển. Sự sưng này thường xảy ra sau một hoạt động mà khớp gối phải chịu áp lực.

Cứng khớp

Cứng khớp thường xảy ra sau một thời gian nghỉ ngơi, như khi thức dậy sau một đêm ngủ. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi di chuyển khớp gối sau khi nằm hoặc ngồi dài.

Giảm khả năng di chuyển

Bạn có thể phát hiện rằng bạn không thể di chuyển khớp gối của mình như trước. Các hoạt động hàng ngày như đi bộ, leo cầu thang, hay thậm chí là đứng lên từ một chiếc ghế có thể trở nên khó khăn.

Tiếng kêu trong khớp khi di chuyển

Có thể có sự phát ra tiếng kêu hoặc cảm giác “xát” trong khớp khi di chuyển. Đây là kết quả của xương và sụn mài vào nhau do thiếu sụn bảo vệ.

Điều trị thoái hóa khớp gối

Có nhiều phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối, từ các biện pháp tự nhiên đến các phương pháp y tế nâng cao.

Cách tự nhiên để điều trị thoái hóa khớp gối

Trước khi tìm hiểu các biện pháp y tế nâng cao, có nhiều cách tự nhiên mà bạn có thể thực hiện để giảm triệu chứng và ngăn chặn sự tiến triển của thoái hóa khớp gối.

Giữ cân nặng lý tưởng

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy lên kế hoạch ăn uống và tập luyện để đạt được mục tiêu. Giảm cân có thể giảm áp lực lên khớp gối và giúp giảm đau.

Ưu điểm:

• Giảm áp lực lên khớp gối, giúp giảm đau và viêm.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nhược điểm:

• Yêu cầu sự kiên trì và thay đổi lối sống.
• Một số người có thể gặp khó khăn trong việc giảm cân.

Tăng cường hoạt động thể chất

Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, yoga, hoặc đi bộ để giữ khớp gối linh hoạt và mạnh mẽ.

Ưu điểm:

• Giúp cải thiện khả năng di chuyển và linh hoạt của khớp gối.
• Cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Nhược điểm:

• Cần thực hiện đúng và an toàn để không làm tổn thương thêm khớp gối.
• Cần thời gian và sự kiên trì.

Ăn uống lành mạnh

Thực hiện một chế độ ăn uống cân đối, chứa đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và bảo dưỡng của xương và sụn khớp.

Ưu điểm:

• Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho xương và sụn khớp.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nhược điểm:

• Yêu cầu kiến thức về dinh dưỡng và kỹ năng nấu ăn.
• Cần sự kiên trì để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Sử dụng các sản phẩm triết xuất tự nhiên

Các sản phẩm triết xuất tự nhiên không những hiệu quả lâu dài mà ít có các ảnh hưởng phụ. Hemky, sản phẩm chứa các thành phần chính:

+ Devil’s Claw Extract: Chiết xuất từ cây Devil’s Claw (Harpagophytum procumbens) chứa các hợp chất có tác dụng chống viêm như harpagoside và procumbide. Các hợp chất này có khả năng ức chế hoạt động của các enzyme có liên quan đến quá trình viêm, như cyclooxygenase-2 (COX-2) và lipoxygenase (LOX), giúp giảm sự phát triển của các chất gây viêm.

+ Frankincense Extract: Chiết xuất từ cây dầu kiên (Boswellia serrata) chứa acids boswellic, là thành phần có khả năng chống viêm. Các acids boswellic ức chế hoạt động của enzyme 5-lipoxygenase (5-LOX), một enzyme có liên quan đến quá trình viêm, giảm tổn thương và sưng tấy khớp.

+ Curcumin: Curcumin là một hợp chất chính có trong nghệ và có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Nó ức chế hoạt động của enzyme COX-2 và LOX, từ đó làm giảm sản xuất các chất gây viêm như prostaglandin và leukotrien. Curcumin cũng có khả năng ức chế các tế bào viêm và tăng cường hoạt động của các chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp làm giảm sưng tấy và giảm đau.

+ MSM (Methylsulfonylmethane): MSM là một dạng hữu cơ của lưu huỳnh tự nhiên và có tính chất chống viêm. Nó giúp làm giảm sưng tấy và đau nhờ vào khả năng làm giảm tiếp xúc và tăng cường hoạt động của các chất chống oxy hóa, từ đó giảm phản ứng viêm trong cơ thể.

+ Vitamin C: Vitamin C có khả năng làm giảm sưng tấy và đau nhờ vào tính chất chống oxy hóa. Nó giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi mô tế bào bị tổn thương.

Các thành phần này ức chế hoạt động của các enzyme viêm và giảm sự phát triển của các chất gây viêm, giúp làm giảm sưng tấy, đau và các triệu chứng viêm liên quan đến khớp.

<Nhúng sản phẩm ở đây>

Phương pháp y tế điều trị thoái hóa khớp gối

Khi các phương pháp tự nhiên không còn đủ hiệu quả, hoặc khi tình trạng thoái hóa khớp gối trở nên nghiêm trọng, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ y tế chuyên nghiệp là điều cần thiết. Dưới đây là một số phương pháp y tế phổ biến để điều trị thoái hóa khớp gối, cùng với ưu và nhược điểm của chúng.

Dùng thuốc

Phương pháp:

Các loại thuốc bao gồm:

• Thuốc giảm đau không gây nghiện như paracetamol.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen.
• Thuốc chống viêm steroid, thường được tiêm trực tiếp vào khớp.

Ưu điểm:

• Hiệu quả nhanh trong việc giảm đau và viêm.
• Có thể dùng dễ dàng và thuận tiện.

Nhược điểm:

• Có thể gây ra tác dụng phụ như dị ứng, rối loạn tiêu hóa, và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Không giải quyết nguyên nhân cơ bản của thoái hóa khớp gối.

Tiêm hyaluronic acid

Hyaluronic acid được tiêm trực tiếp vào khớp gối để bổ sung cho chất nhầy tự nhiên trong khớp, giúp giảm ma sát và cải thiện chức năng khớp.

Ưu điểm:

• Có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
• Có thể là một lựa chọn cho những người không phản ứng tốt với các loại thuốc.

Nhược điểm:

• Có thể gây ra tác dụng phụ như đau, sưng, và viêm ở vùng tiêm.
• Cần tiêm lại sau một thời gian nhất định.

Phẫu thuật

Các loại phẫu thuật bao gồm arthroscopy, osteotomy, và thay khớp. Lựa chọn phẫu thuật phụ thuộc vào tuổi, tình trạng sức khỏe, và mức độ thoái hóa của khớp gối.

Ưu điểm:

• Có thể giúp cải thiện đáng kể đau khớp và chức năng di chuyển.
• Có thể là lựa chọn cuối cùng cho những trường hợp nặng.

Nhược điểm:

• Có rủi ro và tác dụng phụ liên quan đến phẫu thuật, bao gồm nhiễm trùng, phản ứng dị ứng, và rối loạn phục hồi.
• Cần thời gian phục hồi sau phẫu thuật, có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng.

Phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Mặc dù thoái hóa khớp gối không thể phòng ngừa hoàn toàn – đặc biệt là khi tuổi tác và di truyền là những yếu tố rủi ro – nhưng có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để phòng ngừa thoái hóa khớp gối:

Giữ cân nặng lý tưởng

Trọng lượng cơ thể quá nặng có thể tạo áp lực lên khớp gối khi bạn di chuyển, dẫn đến sự mài mòn nhanh chóng của sụn khớp. Do đó, việc giữ cân nặng trong phạm vi lý tưởng là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối.

Tăng cường hoạt động thể chất

Việc tập luyện thường xuyên giúp cung cấp dưỡng chất cho sụn khớp, làm tăng sức mạnh cơ và giảm áp lực trên khớp. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc yoga là lựa chọn tốt cho khớp gối.

Bảo vệ khớp gối

Hãy cố gắng bảo vệ khớp gối khỏi chấn thương bằng cách sử dụng đúng kỹ thuật khi tập luyện, sử dụng dụng cụ bảo vệ khi cần thiết, và cố gắng không làm quá sức.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn giàu vitamin D và canxi có thể giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho xương và sụn khớp, giúp phòng ngừa thoái hóa khớp gối.

Thoái hóa khớp gối có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn có thể giữ được khớp gối mạnh mẽ và hoạt động tốt qua nhiều năm.