MẤT NGỦ

Thiếu ngủ: Mối nguy hại đối với sức khoẻ tình dục

Thiếu ngủ có thể tàn phá đời sống tình dục của bạn – bạn đã ngủ đủ chưa?

Cách xử lý và phòng ngừa đau đầu trong mùa đông

Mùa đông không chỉ mang đến lạnh giá mà còn có thể khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn

Rối loạn giấc ngủ: Thách thức từ công việc ca đêm

Làm việc ca đêm không chỉ lấy đi giấc ngủ mà còn âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống

Vài phút luyện tập mỗi ngày, bộ não khoẻ hơn vào ngày mai

Chỉ cần vài phút luyện tập ngày hôm nay, não bộ khoẻ mạnh hơn ngày mai

Giảm lo âu cho trẻ: Giải pháp dinh dưỡng và sinh hoạt

Lo âu ở trẻ em và thanh thiếu niên có thể được giảm bớt nếu được nhận diện và hỗ trợ kịp thời

Lo âu và căng thẳng: Cách phân biệt và kiểm soát

Bạn có biết sự khác biệt giữa lo âu và căng thẳng? Hãy cùng tìm hiểu

Các bài tập thư giãn giúp giảm lo âu và mất ngủ

Chỉ cần vài phút thư giãn mỗi ngày, bạn có thể giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ ngay lập tức!

Melatonin từ thiên nhiên: Top những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

Chỉ với một vài thực phẩm quen thuộc, bạn có thể cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và hiệu quả

Giấc ngủ sâu: Bí quyết tái tạo năng lượng và tinh thần

Giấc ngủ sâu không chỉ giúp cơ thể phục hồi, mà còn là chìa khóa tái tạo năng lượng và tinh thần

Lo âu mãn tính: Làm thế nào để chấm dứt

Lo âu mãn tính không chỉ cướp đi sự bình yên, mà còn âm thầm hủy hoại cả cơ thể và tâm trí bạn

Mất ngủ kéo dài: Hậu quả và cách điều trị

Giấc ngủ không chỉ là sự nghỉ ngơi, mà là chìa khóa để duy trì sức khỏe và tinh thần

Rối loạn lo âu xã hội: khi nỗi sợ trở thành rào cản

Lo lắng quá mức khi giao tiếp? Đừng bỏ qua, đó có thể là rối loạn lo âu xã hội

Tác dụng giảm lo âu căng thẳng của 5-HTP

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) là một hợp chất tự nhiên tham gia vào việc điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và cảm giác thèm ăn

Học tập trong lo âu, stress: Nguy cơ đánh mất tương lai tươi sáng

Lo âu, dù là phản ứng tự nhiên, lại có thể trở thành “kẻ thù” nguy hiểm khi ở mức độ quá mức, đặc biệt trong giai đoạn thi cử căng thẳng.

Ảnh hưởng của giấc ngủ đối với trí nhớ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và lưu trữ thông tin vào trí nhớ. Khi thiếu ngủ, có thể làm suy giảm khả năng ghi nhớ

Jetlag: Dấu hiệu và cách khắc phục

Jet lag, còn được gọi là hội chứng lệch múi giờ, là một vấn đề về giấc ngủ tạm thời có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai di chuyển nhanh qua nhiều múi giờ khác nhau.

Tư thế ngủ ngon cho người đau cổ

Đau cổ có thể khiến cơ thể khó có được một đêm ngủ ngon giấc. Một vài tư thế sau giúp giảm bớt đau cổ khi ngủ.

Melatonin: Vòng tay âu yếm của giấc ngủ

Melatonin có rất nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện chất lượng và thời gian giấc ngủ, đồng thời là phương pháp điều trị chứng mất ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ và cách giải quyết hiệu quả

Mất ngủ trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể của nhiều người.

Ảnh hưởng nguy hiểm của mất ngủ đối với cơ thể

Tình trạng thiếu ngủ là kết quả của việc thiếu ngủ liên tục hoặc chất lượng giấc ngủ giảm đi. Việc ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm thường xuyên sẽ dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể.