Ăn đậu & đậu gà hàng ngày: Giảm viêm, hạ cholesterol và bền sức khỏe

Chỉ một chén đậu mỗi ngày – nhưng có thể giúp bạn chống viêm, tốt cho tim mạch và sống lâu hơn!

Cân nặng lý tưởng của phụ nữ: Không chỉ là con số ngẫu nhiên

Số cân trung bình có thể cho bạn bức tranh… nhưng liệu đó có phải là cân nặng lý tưởng cho chính bạn?

Ít chất béo không đồng nghĩa với an toàn

Không phải cứ ăn ít chất béo là tốt – đôi khi “ít chất béo” lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và tổn hại sức khỏe nội tạng đấy!

SkinnyTok – Khi ‘healthy’ hóa thành độc hại

Đừng để một trend 15‑giây trên TikTok gây hại lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn!

Hay quên ở tuổi già hay dấu hiệu sa sút trí tuệ?

Bạn quên chìa khóa? Không phải lúc nào cũng là dấu hiệu sa sút – nhưng nếu quên cả những việc quan trọng, có thể là tín hiệu nguy hiểm!

Ăn đúng carb – Sống khỏe mạnh đến tuổi già

Không phải tất cả carbohydrate đều xấu – lựa chọn đúng loại có thể giúp bạn sống khỏe mạnh và lâu dài hơn

Chỉ 3 đêm mất ngủ: Nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe tim mạch

Bạn nghĩ vài đêm mất ngủ không sao? Chỉ sau 3 đêm, trái tim bạn có thể đã gánh chịu hậu quả nghiêm trọng

Giảm cân nhanh – Đẹp dáng, mất lửa yêu?

Giảm cân nhanh có thể giúp bạn thon gọn, nhưng liệu có đang âm thầm lấy đi ham muốn và hạnh phúc phòng the của bạn?

Giảm cân an toàn: Tránh xa cạm bẫy của các phương pháp cấp tốc

Giảm 3kg trong 5 ngày nghe thật hấp dẫn, nhưng cái giá phải trả có thể là sức khỏe của bạn!

Men gan cao do nóng trong: Hiểu đúng để phòng và điều trị hiệu quả

Nóng trong người không chỉ khiến bạn nổi mụn – nó còn có thể âm thầm đẩy men gan lên cao và gây hại cho gan của bạn!

Mỡ máu: Ai mới là “thủ phạm” thật sự?

Đừng chỉ lo “cholesterol cao” – nguy hiểm thực sự có thể đến từ một chỉ số khác bạn đang bỏ quên!

Mặc nhiều áo tập thể thao liệu có giảm cân?

Đổ mồ hôi đầm đìa khi mặc nhiều áo khi tập luyện không có nghĩa bạn đang đốt mỡ

Ánh sáng xanh – Nguyên nhân gây đau đầu

Nếu bạn thường xuyên đau đầu sau khi nhìn màn hình quá lâu, ánh sáng xanh có thể là nguyên nhân bạn chưa từng nghĩ tới.

Đừng bỏ qua Carb buổi tối: Bí quyết giấc ngủ và giảm mỡ

Nếu bạn nghĩ ăn cơm tối là thủ phạm khiến bạn tăng cân – có thể bạn đang bỏ lỡ một công cụ hỗ trợ giảm cân

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp giảm nguy cơ ung thư vú sau mãn kinh

Không cần thuốc men đắt đỏ, chỉ cần một chế độ ăn đúng cách – bạn đã có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú một cách tự nhiên.

30 phút vận động giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim

Chỉ cần thay 30 phút ngồi yên mỗi ngày bằng vận động nhẹ hoặc giấc ngủ – bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Chất xơ – “Vũ khí bí mật” giúp giảm cân bền vững

Giảm cân không nhất thiết phải khổ sở nhin ăn – đôi khi chỉ cần bổ sung đầy đủ chất xơ mỗi ngày.

Thèm ngủ, mất ngủ, lo lắng? Hãy tìm đến Tryptophan

Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, căng thẳng, tâm trạng thất thường – rất có thể cơ thể bạn đang thiếu một acid amin tên là tryptophan.

Nhiễm COVID: Khi nào mới thật sự cần thuốc kháng virus?

Không phải ai nhiễm COVID cũng cần dùng thuốc kháng virus – hiểu đúng để tránh hậu quả không mong muốn.

Lạc nội mạc tử cung: Hiểu đúng để sống khoẻ

Đau bụng kinh không đơn thuần là chuyện của mỗi tháng – đó có thể là tiếng kêu cứu từ cơ thể bạn

Giảm cân nhanh chưa chắc đã tốt: Đây là giới hạn an toàn cần biết

Giảm cân quá nhanh có thể khiến bạn “trông nhẹ hơn” nhưng lại khiến sức khỏe tồi tệ đi

Ho sốt mùa này – cúm hay COVID?

Cùng là ho, sốt, mệt mỏi… nhưng đâu là cảm cúm, đâu là COVID-19? Nhận biết đúng mới xử trí kịp.

COVID-19 đã thật sự ‘hết thời’?

Đã tiêm vaccine rồi thì có còn phải lo COVID-19 nữa không? Câu trả lời không đơn giản như bạn nghĩ.

Gan – Bộ não thứ hai của cơ thể?

Hãy dành sự quan tâm xứng đáng cho lá gan – người hùng thầm lặng của cơ thể bạn.

Tư thế sai – Cột sống gù mãi

Với người bị viêm cột sống dính khớp, giữ lưng thẳng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ – đó là cách để ngăn cản cột sống “đóng băng” vĩnh viễn.

12 cách giảm lo âu không dùng thuốc

Lo âu không chỉ nằm trong đầu bạn – nó nằm trong cách bạn sống, thở, ăn và kết nối với thế giới xung quanh.

Loại gạo nào tốt nhất cho sức khoẻ?

Gạo là món ăn quen thuộc mỗi ngày, nhưng không phải loại gạo nào cũng “lành mạnh” như bạn nghĩ.

Mỡ bụng không giảm nổi? Có thể là dấu hiệu PCOS!

Bạn tập thể dục, ăn uống kỹ càng nhưng vòng eo vẫn ngày càng to ra? Đó có thể không phải do ăn nhiều mà là do “bụng PCOS” – biểu hiện rối loạn nội tiết đang bị bỏ qua.

Đói thật hay đói giả? cách kiểm soát cơ thèm ăn

Cảm giác đói có thể bắt nguồn từ dạ dày, hormone, não bộ – thậm chí là… cảm xúc. Hiểu rõ điều này là chìa khóa để kiểm soát cân nặng và sức khỏe.

Béo mà khoẻ: Sự thật và hiểu lầm về BMI

Có thể bạn thừa cân nhưng không hề mắc bệnh gì – nhưng điều đó không có nghĩa bạn an toàn.

Thoái hoá khớp không còn là chuyện của người già

Không còn là “bệnh của người già”, thoái hóa khớp đang dần trở thành đại dịch toàn cầu

Tưởng nhẹ nhàng, đi bộ thực ra đốt calo không kém gì tập gym!

Một giờ đi bộ có thể đốt hàng trăm calo – nhưng không phải ai cũng giống nhau. Bạn có thực sự biết cơ thể mình tiêu hao bao nhiêu năng lượng?

Buồn ngủ cả ngày có thể là dấu hiệu của trầm cảm không điển hình

Trầm cảm không phải lúc nào cũng là mất ngủ và buồn rầu. Đôi khi, nó “giả vờ” bằng những giấc ngủ kéo dài và sự mệt mỏi không rõ nguyên nhân.

PCOS và Cuộc chiến giảm cân: Làm thế nào để chiến thắng

Giảm cân vốn đã khó, nhưng với phụ nữ mắc PCOS, đó có thể là một “cuộc chiến”

Đầy hơi, chướng bụng? Có thể do nhóm thực phẩm FODMAP

Bạn ăn uống lành mạnh nhưng vẫn thường xuyên đầy bụng, khó tiêu? Có thể bạn đang nạp quá nhiều thực phẩm chứa FODMAP mà không hay biết!

Đặt lên bàn cân: Chế độ ăn Keto vs. Carnivore – Cuộc chiến giữa rau và thịt

Bạn nghĩ loại bỏ tinh bột là đủ để khỏe mạnh? Thực tế, lựa chọn giữa Keto và Carnivore còn phức tạp hơn bạn tưởng!

Đau hông ở phụ nữ: Nguyên nhân khiến không thể ngồi lâu

Không chỉ là do tuổi tác – đau hông ở phụ nữ có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới.

Ăn ngọt mà không tăng đường huyết? Đừng vội tin đường rượu!

Bạn nghĩ rằng đổi từ đường sang “đường rượu” là tốt cho sức khỏe? Sự thật không đơn giản như vậy

ApoB và Lp(a): Những chỉ số mới trong đánh giá nguy cơ bệnh tim mạch

Một xét nghiệm máu đơn giản có thể tiết lộ nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn chính xác hơn so với các phương pháp truyền thống – bạn đã từng nghe đến chưa?

Gan nhiễm độc: Những cảnh báo không thể bỏ qua

Gan không kêu đau, nhưng khi “nhiễm độc”, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu cầu cứu âm thầm mà ta dễ bỏ qua.

Ngưng thở khi ngủ: Hậu quả âm thầm của béo phì

Nếu bạn béo phì và thường xuyên ngáy to, đừng vội xem nhẹ – có thể bạn đang ngưng thở hàng trăm lần mỗi đêm mà không hề hay biết

Bệnh Gout: Dấu hiệu nhận biết sớm và dự phòng

Đừng đợi đến khi gout trở thành mãn tính – hãy hành động từ bây giờ để bảo vệ khớp và thận của bạn!

Tại sao ăn nội tạng động vật lại gây ra mỡ máu?

Một đĩa lòng lợn thơm phức có thể đang âm thầm đẩy cholesterol của bạn lên ngưỡng nguy hiểm – bạn có biết vì sao?

Bóng tối sau kỳ kinh cuối: Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ trầm cảm?

Không chỉ là chuyện hết kinh nguyệt – mãn kinh còn có thể kéo theo một “cơn bão cảm xúc” khiến phụ nữ rơi vào trầm cảm mà chính họ cũng không hiểu vì sao.

Tiền mãn kinh và mãn kinh: Hai giai đoạn – Một hành trình biến đổi nội tiết

Cơn bốc hỏa, giấc ngủ chập chờn hay tâm trạng thất thường – đó là những tín hiệu báo động cho một sự thay đổi lớn đang diễn ra âm thầm trong cơ thể phụ nữ.

Cứng khớp buổi sáng – Dấu hiệu thầm lặng của viêm khớp?

Cứng khớp vào sáng sớm – đơn thuần do ngủ sai tư thế hay là lời cảnh báo âm thầm của một bệnh viêm khớp đang tiến triển?

“Phát hiện gan nhiễm mỡ qua siêu âm: Dấu hiệu nhẹ hay hồi chuông cảnh báo?

Một kết quả siêu âm tưởng như vô hại có thể là dấu hiệu đầu tiên của hành trình dẫn đến xơ gan, thậm chí ung thư gan – bạn có đang bỏ lỡ cơ hội phòng ngừa?

HDL và LDL khác nhau như thế nào? Cái nào tốt, cái nào xấu?

Cùng là cholesterol – vậy tại sao có loại “tốt”, có loại “xấu”?